五种食疗方案调理血虚气虚，改善乏力苍白症状

五种食疗方案调理血虚气虚，改善乏力苍白症状

体质不好时，很容易导致身体出现一些问题。比如血虚气虚时，就可能导致身体乏力、面色苍白、精神不振、怕冷等症状。针对这种情况，需要及时调理，可以通过一些食疗的方法来改善气血虚弱现象。这里有五个食疗方案效果不错，大家可以根据自己的情况选择适合自己的食疗。

1. 炖猪肘：猪肘、枸杞、当归、桂皮、黄精，各适量。把所有材料备好后一起下锅，加适量的清水，用旺火煮1小时后取出肘子用凉水冲洗，并把汤内浮物撇出，然后再把肘子放回原汤内，再用中火煮1小时，再用微火焖1小时即可捞出作佐餐食用。

2. 首乌参豆汤：首乌、黑豆、北沙参，各适量。先把黑豆浸泡一夜，再入锅加水煮1小时，然后加入北沙参、首乌，煮半小时后即可取汁饮用。一天一剂，不拘时频饮。

3. 补血安神牛肉汤：红枣、牛肉、龙眼肉、姜，各适量。先把姜去皮切片，牛肉洗净切片，然后龙眼肉、红枣去核洗好，把所有食材一起入煲内煮开再改用文火煮两个半小时即可下盐调味食用。

4. 补血养颜莲藕汤：猪脊骨、生地黄、莲藕、红枣(去核)，各适量。把所有食材备好后一起入锅中，加适量的清水，大火火烧开后再转小火煮三小时即可，有补血养颜的作用。

5. 补血红枣粥：米，红枣，各适量。一起洗净后入锅加水煮熟至稠即可食用。

血虚气虚吃什么好？食疗调理气血虚弱就有不错的效果，上面所介绍的五种食疗方有气血虚的患者不妨可以酌情选择，当然如果气血虚严重的，可再配合其它疗法来改善，如可在医生指导下服用一些补气血的药物，这样可让气血虚症状得到更好的改善。