登山杖使用技巧大揭秘！

登山杖使用技巧大揭秘！

登山杖是户外活动中的重要装备，正确使用登山杖可以提高行走稳定性、减轻腿部和膝盖负担，并提供额外的支撑。以下是一些基本技巧：

• 平地：手持登山杖，手臂自然下垂，前臂与上臂成90°角时调整杖长至合适长度。
• 上坡：将登山杖缩短，具体根据坡度调整。
• 下坡：将登山杖调长，确保先于脚着地以分担力量。

• 手掌从下方穿过腕带，虎口压在腕带上，虚握手柄控制方向，手指不需用力抓握。

• 平路与缓坡：手和脚做节奏性摆动，左手杖与右脚同时着地，反之亦然，注意手臂打直。
• 陡坡：手脚配合相同，手臂弯曲置入登山杖，身体前倾，手向下向后用力。
• 高落差上坡：双手杖一起着地，身体稍前倾，双手向下向后出力直到站稳。
• 下坡：着力点在脚前方，坡度越陡杖距脚越近，手臂动作与上坡相反，吸收冲击力。
• 高落差下坡：双杖同时着地，手臂打直，身体受力后慢慢弯曲分散重量。

• 严禁用杖拉人，避免意外脱落导致危险。
• 杖尖朝下，防止误伤他人。
• 定期检查锁定系统，避免松动影响安全。

通过这些技巧，你可以更有效地利用登山杖，使徒步旅行更加轻松愉快。