五香花生酱制作教程：无添加更健康

五香花生酱制作教程：无添加更健康

自制花生酱不仅能保证食材的新鲜和安全，还能根据个人口味进行调整。今天，我们将教您如何使用五香花生米制作美味的花生酱。这款花生酱天然无添加，是理想的健康零食选择。

制作花生酱的原料

• 五香花生米：确保花生的天然和健康。
• 蜂蜜（可选）：增加天然甜味。
• 盐（可选）：增强风味。

制作步骤

1. 准备材料：将五香花生米适量取出，清洗干净，晾干备用。
2. 烘烤花生：将花生放入烤箱中，以150°C的温度烘烤15-20分钟，至花生变金黄，取出冷却。
3. 研磨花生：将烤好的花生放入食品料理机中，搅拌至细腻。如果喜欢更甜或更咸的口味，可以加入蜂蜜或盐。
4. 储存花生酱：将搅拌好的花生酱放入密封罐中，冷藏保存。

自制花生酱的健康益处

1. 无添加剂：自制花生酱不含人工添加剂和防腐剂，更加健康。
2. 高营养：富含蛋白质、健康脂肪和维生素，是理想的健康零食。
3. 多用途：花生酱可以用于涂抹、烹饪、烘焙等多种用途，丰富饮食选择。

花生酱的美味搭配

1. 花生酱三明治：将花生酱涂抹在全麦面包上，搭配水果片或蔬菜，营养又美味。
2. 花生酱燕麦粥：在燕麦粥中加入一勺花生酱，增加香味和营养。
3. 花生酱水果沙拉：用花生酱作为水果沙拉的酱料，别有一番风味。

自制花生酱不仅简单快捷，还能保证健康美味。欢迎选购优质五香花生米，尝试制作这款美味的健康零食。