秋季口腔溃疡高发，医生教你4招预防5法缓解

秋季口腔溃疡高发，医生教你4招预防5法缓解

引用

澎湃

等

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来源

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“秋季是口腔溃疡的高发季节，此病虽然看似不起眼，但反复发作也让人备受折磨。”成都市金牛区妇幼保健院口腔科医师梁静提醒大家，通过保持口腔卫生、合理饮食、规律作息等方式可以有效预防口腔溃疡。

口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，表现为疼痛性溃疡，通常发生在唇内侧、舌头等部位。据统计，约40%的患者有家族史，免疫力下降、精神压力大、营养缺乏等都是常见的诱因。

口腔溃疡的形成原因

导致口腔溃疡发生的原因是多样的，包括遗传因素、免疫功能失调、饮食刺激、消化系统疾病等。比如长期熬夜、作息紊乱、焦虑紧张，导致免疫力下降时，口腔溃疡便可能趁虚而入；不当的刷牙方法、误咬，以及矫正牙具的摩擦产生的伤口，也有可能发展成口腔溃疡。

秋季天气干燥，口腔环境容易变得黏腻、干燥，口腔自净能力降低，人们就更容易长口腔溃疡；天气变冷后，不少人偏爱热的、辣的、油腻的食物，容易刺激口腔，也会导致溃疡形成；季节交替时，身体免疫力可能下降，也易诱发口腔溃疡。

日常预防方法

1. 保持口腔卫生：饭后漱口，早晚刷牙，适当使用牙线等辅助清洁牙间隙，保持口腔清洁，减少细菌滋生。刷牙最好用软毛牙刷，以免戳伤口腔黏膜。

2. 合理饮食：少吃辛辣、油腻食物，不要吃得太烫，避免口腔黏膜受到不良刺激。多吃富含维生素B、维生素C的蔬菜水果，比如橙子、番茄、菠菜等，有助于增强口腔黏膜的抵抗力。

3. 规律生活作息：不要熬夜，坚持锻炼，拒绝焦虑，保证充足睡眠。自身免疫力提高了，就能有效减少口腔溃疡的发生。

4. 定期进行口腔检查：建议每年至少进行一次口腔检查。

出现溃疡后的缓解措施

1. 淡盐水漱口：含漱淡盐水1分钟，每天2-3次，有助于消炎杀菌，减轻疼痛，促进口腔溃疡愈合。

2. 涂抹药物：口腔溃疡较大、疼痛明显时，可以局部涂抹利多卡因凝胶，促进溃疡愈合。

3. 清洁口腔：只要吃过东西，建议立刻漱口，清理干净嘴里的食物残渣，这样不仅可以减少食物对溃疡的刺激，还能预防感染、缓解疼痛。

4. 调整饮食：要尽量避免吃烫、硬、酸、辣等刺激性食物，建议选择一些微凉、细软的饮食。

5. 充分休息：长了口腔溃疡后，要注意休息，保证每天充足的睡眠，这样溃疡才能更快愈合。

特别提醒

口腔溃疡一般都是短暂且偶发的，大多数人得了口腔溃疡会在1-2周内愈合。如果尝试了前面的几点缓解及治疗方法，超过2周溃疡仍没有好转，反而越长越大、越长越多，则要引起重视，有可能是癌性溃疡或白塞病。

应对普通口腔溃疡，我们应该更注重预防。希望大家注意健康饮食、规律作息，提高自身免疫力，从而远离口腔溃疡。