研究证实：这些方法能有效消除大蒜洋葱口臭

创作时间:

2025-01-21 20:58:52

作者:

@小白创作中心

研究证实：这些方法能有效消除大蒜洋葱口臭

许多美味料理都少不了葱和蒜，不少人喜欢吃香肠配生大蒜，或在汉堡中加入几片生洋葱，这些辛香料不仅能增添料理的香气，对人体好处也很多，但唯一困扰的是，吃完这些辛香料之后，嘴巴里的“香气”久久无法散去，让人一开口就好尴尬。

吃完辛香料后要去拜访客户，或是赶着去约会前，该怎样快速消除口臭呢？以下为您说明吃大蒜或洋葱之后，快速消除口臭的方法，让您能自信开口。

大蒜和洋葱为何遗臭口腔

每个人都有可能出现口臭问题，其原因通常与食物种类或身体罹患疾病有关。可能造成口臭的食物非常多，尤以大蒜或洋葱这两种辛香料的“味道”最明显；洋葱和大蒜都是葱属的成员，成分相似，也含许多相同的硫化合物，因此具有特别的味道。

当大蒜、洋葱被切碎之后，会释放出独特的气体，在与散发气味的细菌混合之后，产生浓烈味道；尤其是未煮熟的生洋葱或大蒜，味道更强烈，在吃下生大蒜或生洋葱后，这股独特的气味可能存留在口中持续数小时之久。

此外，在消化生洋葱及大蒜过程中，大蒜素（Allicin）经过人体消化，会释放到血液、肺部、咽喉及口腔中，加重口臭的程度。

有口臭怎么办？教你10招改善口臭

虽然大蒜和洋葱会造成口臭，但是它们都是有益健康，帮助抗癌的好食材，所以别因此就不吃大蒜和洋葱了！以下列出10招快速改善口臭的撇步，让您吃得美味健康，不用怕开口就臭气熏天。

吃新鲜的蔬菜水果

吃了好多大蒜之后，不妨吃苹果当作甜点，或咀嚼新鲜的薄荷叶。研究指出，新鲜的或加热的苹果、莴苣或薄荷的化学成分，可以改善大蒜造成的口臭。

饭后刷牙和用牙线

许多会引起口臭的细菌，都聚集在牙龈线下方，以及牙齿上的牙菌斑中，所以想去除异味的话，最好在吃洋葱或大蒜后，用牙刷清洁牙齿和舌头，并且用牙线清理牙缝，可以清理引起口臭的细菌，以及食物的残渣，达到改善口臭的效果。

用漱口水

研究指出，含二氧化氯的漱口水可以有效改善口臭，二氧化氯能帮助去除牙菌斑、舌苔上的细菌，和微小的食物残渣。在刷牙和使用牙线之后，使用漱口水的效果最好，但仍需注意漱口水的包装使用说明，避免过度使用、刺激和伤害口腔。

喝绿茶

如果吃完饭后，一直没机会去刷牙漱口，不妨在饭桌上点杯热绿茶喝，可以帮助掩盖口中强烈的异味。研究发现，含绿茶儿茶素的漱口水，其杀菌效果和杀菌漱口水的差不多，可以有效减少牙菌斑。而其他研究发现，绿茶和牙膏比洋芹油、口香糖和薄荷糖更能改善口臭。

喝柠檬水

柠檬汁可能可以帮助中和从嘴巴和鼻子所呼出的食物气味。将新鲜的柠檬汁（约1汤匙）挤入1杯水中，并在富含洋葱或大蒜的餐后饮用。

喝牛奶

在吃大蒜或洋葱时，或在吃完之后来杯牛奶，可能会降低口中硫化合物味道的浓度。而且研究指出，全脂牛奶消除大蒜和洋葱异味的效果，比脱脂牛奶更好。

喝稀释过的苹果醋

苹果醋含有果胶，可促进好菌的生长。在杯水中加1~~2汤匙的苹果醋，在吃大蒜或洋葱前或之后喝，不仅能帮助改善口臭的问题，而且还能帮助消化。吃完饭后，也可以用稀释到很淡的苹果醋，漱口约10~~15秒即可。

嚼口香糖

薄荷口味的口香糖能掩盖口中难闻的气味，且咀嚼口香糖，能刺激唾液分泌，帮助清洁口腔里的细菌和食物颗粒。另外，美国牙科协会表示，饭后咀嚼无糖口香糖20分钟，有机会降低蛀牙的几率。

嘴含自制精油

通常含酒精的漱水中会添加精油，除了使口气清新外，有些还具抗菌效果，或者，大家也可以用精油和基础油，如椰子油、甜杏仁油或橄榄油，自己制作精油漱口水。

目前经研究证实，可消除口臭的精油包括：薄荷、迷迭香、桉树油。该怎样用精油来去除口臭呢？可以先在口中含1茶匙的基础油，再滴1滴食用薄荷油在嘴巴里，让它们均匀地分布在口腔里，可以帮助去除食物颗粒、细菌和异味，进一步改善口臭的问题。但需要注意的是，在购买薄荷油时，除了记得选择食品级的之外，也请尽量选择不含糖的薄荷油。