人财两旺心气顺：新股民如何在股市中保持心理健康

人财两旺心气顺：新股民如何在股市中保持心理健康

在股市的惊涛骇浪中，新股民常常会感受到巨大的情绪压力。面对日益变化的市场，他们不仅要处理投资决策，还需应对由此引发的焦虑与失眠。许多新投资者因为一时的亏损而陷入负面情绪，甚至产生长期的心理负担。因此，如何管理自己的情绪，成为了每个新股民必须面对的课题。

近期，A股市场似乎成为一个谁都想聊上几句的话题，更有不少新股民生怕错过入市良机，纷纷携资“跑步入场”。据媒体报道，A股市场新增开户人数突破千万大关，其中不乏“00后”新股民。这些新股民在入市过程中面临诸多困惑，如交易规则不清、盲目跟风等，导致投资亏损。

22岁的新股民曹山通过某在线平台开了股票账户后，在与其他投资者沟通后，才知道每笔交易会产生最低5元的佣金费用。他本来只想试着投入100元购买科创板50ETF（交易型开放式指数基金），但10元的交易费用让他“入场自带10%亏损”。

“90后”自媒体人小陈对记者说，她首次购买股票时，不知何为“委托价”，点进交易界面即开始下单，推荐什么价格就直接提交委托单。后来她才知道，委托价可以自己调整。

陆意作为跑步入场的一名“00后”新股民，在9月底A股上涨期间自以为捕捉到了入市良机，于是取消了国庆旅游计划，凑足5万元开立证券账户。但此前从未投资过股市的她，完全不知道开户流程，也不好意思询问身边的“老股民”，只好将开户咨询的问题整理出来，包括“有无资金门槛”“是否头部券商”“交易佣金多少”等，发到社交平台上，等待券商客户经理的回复。尽管如此，面对大涨之后的回调，自己购买的股票一度被“封死”，不能买入也无法卖出的情况，还是让她感到崩溃，不断追问客户经理。而像陆意这样的新手不在少数。

在股市的波动中，新股民常常会感受到巨大的情绪压力。面对日益变化的市场，他们不仅要处理投资决策，还需应对由此引发的焦虑与失眠。许多新投资者因为一时的亏损而陷入负面情绪，甚至产生长期的心理负担。因此，如何管理自己的情绪，成为了每个新股民必须面对的课题。

由于大多数新股民对市场的理解和经验有限，他们的情绪往往受到市场消息、个股表现以及宏观经济变化的影响。比如，当市场上涨时，新股民常常会抱有过高的期望，而一旦市场下跌，这种乐观情绪便会瞬间转为恐慌和失落。这样的情绪波动，与“损失厌恶”这一心理现象密切相关：研究表明，投资者对亏损的反应往往比对盈利的反应要强烈得多。因此，当经历了最初的盈利后，新股民面对接下来的亏损，会感到更大的心理落差，导致情绪的剧烈波动。

投资中的亏损，除了涉及金钱损失，更是对心理的一种打击。许多新股民在面临连续亏损时，容易出现焦虑或失眠的问题，这些情绪将进一步恶化，甚至可能导致抑郁等更严重的心理健康问题。在这种情况下，投资者不仅应关心自己的财务状况，更要注重心理健康的维护。心态不佳时的投资决策，往往会变得更加不理性，从而形成恶性循环。

情绪波动对投资决策的影响是不容忽视的，许多新股民常常会在市场高点追涨，而在低点恐慌撤出，这种“追涨杀跌”的行为模式导致了严重的投资损失。此外，情绪的变化还会干扰投资者对风险的评估，使得在面对收益与风险时，非理性的判断变得更加常见。缺乏冷静分析的能力，新股民很容易错失市场复苏的机会。

为了有效应对情绪波动，新股民可以采取一些积极的策略。首先，心理调适至关重要，意识到情绪的影响并进行适时的心理疏导，可以缓解压力。与志同道合的朋友进行讨论，不仅能获取信息，亦能帮助释放心理负担。

其次，保持健康的饮食与规律的运动，也是提升心理抗压能力的有效方法。均衡饮食有利于情绪稳定，尤其是富含欧米伽-3脂肪酸的食物，可以显著降低焦虑感。同时，每周150分钟的有氧运动，比如散步和游泳，都有助于改善情绪。

此外，合理设定投资目标可以防止因短期波动而做出冲动决策。做好投资前的功课，提高市场阅读能力，能够有效降低因情绪波动造成的误判。若自身情绪难以调节，寻求心理医生的帮助也是明智之举，心理咨询不仅能稳定情绪，更能帮助投资者以理性的心态看待市场波动。

2001年出生的小李，今年刚刚大学毕业。国庆节前，到处听到有人谈论股市的他，坐不住了。为了增加收入，在还没搞清楚自己选择的上市公司具体业务领域时，便用他兼职挣到的3万元选择买入。3个交易日后，A股震荡回调，他一天亏损2000元。截至记者发稿时，他的本金损失近半。自此，他开始真正意识到何为“股市有风险，投资需谨慎”。

“90后”新股民孙奇是一位软件工程师。10月9日，半仓买入两只科技股后，他的情绪跟着K线图的变动而起伏，一会大喊“站起来了”，一会儿又埋着头怀疑自己是不是“韭菜”。与此同时，#90后小伙炒股4天亏损32万元#等热搜话题不断冲击着他的心理防线。犹豫不决之间，他连续接到“股票推荐”“专家预测”的线上邀约以及“快速审批现金贷”、为股民“加杠杆”提供资金支持的网贷公司推销电话。情急之下，他加入了一个名为某券商“高级投资总监”的咨询群。近日，带着“劫后余生”般的感慨，他对记者直言：“重金购买了一堆资料和网课，还差点被骗进一个假App，套走全部本金。”

在股市投资中，情绪管理显得尤为重要。新股民除了在投资策略上保持理性，还应关注自己的心理健康。通过有效的情绪调适，投资者能够在市场波动中保持清晰的头脑，进而做出更为理智的投资决策。因此，培养长期投资观念、控制风险是每位新股民应重视的能力。在面对未来市场的不确定性时，理智的判断与健康的生活习惯，将帮助他们在股市中游刃有余，实现理想的回报。

“人财两旺心气顺”的理念提倡在追求物质富裕的同时，保持内心的平静和满足。对于新股民而言，股市的剧烈波动常带来巨大心理压力。如何在股市中保持心理健康？首先要树立理性的投资观念，避免情绪化决策；其次，保持良好的生活习惯，增强心理韧性；最后，适时寻求专业帮助，学习有效的心理调节技巧。通过这些方法，新股民能在财富增长的同时，维护心理健康，实现真正的“人财两旺心气顺”。