身体湿气是什么？万病起于湿邪，健康就从身体除湿做起

身体湿气是什么？万病起于湿邪，健康就从身体除湿做起

身体湿气是中医理论中的一个重要概念，指的是体内湿气过重的状态。湿气过重会影响气血运行，引发多种健康问题。本文将详细介绍身体湿气的定义、症状以及如何排除湿气，帮助你更好地了解和管理自己的健康。

什么是身体湿气？

“身体湿气”是中医学中的一个概念，指的是体内湿气过重的状态。过多的湿气会困在体内，妨碍气血运行，对健康造成影响。在中医理论中，身体湿气与气滞、湿邪入侵等有关。

内外湿气的区别

• 外在湿气：是指多雨或潮湿的天气环境，湿气渗入体内，更容易引发疾病反应。
• 内在湿气：是因为脾、肾、胃功能失调运作不良，导致体内水分积聚所形成的状况。

身体湿气重有哪些症状？一次了解6大体内湿气重症状

体内湿气重的症状包括：身体沉重、关节疼痛、水肿、皮肤瘙痒、消化不良、便秘、宿便等。

1. 身体沉重：湿气重的人常常感到身体沉重、疲乏无力，行动不便，尤其是腿部和腰部。
2. 关节疼痛：湿气重的人常常出现关节疼痛，疼痛会加重，尤其是在潮湿天气或气温变化大的时候。
3. 水肿：湿气重的人容易出现水肿现象，尤其是腿水肿和脚踝水肿。
4. 皮肤瘙痒：湿气重的人常常会出现皮肤瘙痒的症状，尤其是在湿热的环境中，皮肤容易患上湿疹、痤疮等疾病。
5. 消化不良：湿气重的人常常会出现消化不良的症状，包括食欲不振、腹胀、腹痛、大便不成形等。
6. 便秘、宿便囤积：湿邪损伤脾胃的运化能力，使肠道不顺畅，影响排便。具体表现为便秘、大便不成形、大便干燥、大便次数减少等，有些患者甚至出现腹泻和脱肛等症状。

湿邪最恐怖？为什么说万病起于湿邪？

湿邪是中医的概念，指环境或体内因素导致湿气无法顺利排出，引发多种健康问题。湿邪恐怖的原因在于其常与其他邪气（如寒、热、风）结合，形成湿寒、湿热等病症。这些病症可能引发关节疼痛、消化不良、免疫力下降等问题，甚至成为慢性病和疑难杂症的根源。因此，清除体内湿气对健康至关重要。

湿气遇到寒气的时候也一样，很多人应该都遇过，同样的气温怎么台湾就比日本更容易觉得寒风刺骨，这也就是因为台湾的湿气过重的关系。而风湿就更不用说了，许多长辈只要一到下雨天就容易关节骨头不适，更别说是身体只要吹到风就容易不舒服，这也就是因为风邪及湿邪侵体的关系。

• 风湿痛：筋骨和关节失去润滑功能
  湿邪与风邪相结台，会使筋骨失去滑膜的润滑作用，出现关节疼痛、僵硬、肿胀等症状。
• 湿热病：排毒和代谢功能失调
  湿邪与热邪相结合，会使体内的湿气和热气滞留不散，引起口渴、便秘、尿黄等症状，甚至引发黄疸、肝炎等疾病。
• 湿寒病：损伤脾肾功能，导致代谢紊乱
  湿邪与寒邪相结合，会使体内的湿气和寒气滞留不散，引起疲乏、肢体麻木、腰膝酸痛等症状，增加慢性病风险。

湿气重怎么办？如何排除体内湿气？

湿邪对现代人的健康危害主要表现在慢性病，还会影响脾胃功能，导致疲劳、消化不良、关节疼痛和免疫力下降。调整饮食、养成运动习惯和好的生活习惯才是唯一改善湿邪、去除湿气，维持健康的方法。

1. 饮食调整：多吃健脾利湿的食物
2. 运动排湿：适度运动促进血液循环和代谢
3. 生活习惯：避免久坐、维持环境干燥通风
4. 中医调理：透过中药调理去湿

免责声明：本文内容基于中医理论，湿气和湿邪等概念在现代医学中尚未得到充分证实。在采取任何健康建议前，请咨询专业医生的意见。