广州御和堂洪国军教你预防甲状腺结节

广州御和堂洪国军教你预防甲状腺结节

洪国军，广州御和堂中医首席医师，国医大师李佃贵师承弟子，从事中医临床工作三十余年。作为中国抗癌协会会员和中医肿瘤疑难病中西医专家组组长，洪国军主任在结节和肿瘤治疗领域积累了丰富的经验，尤其擅长运用中医理论辨证施治，为患者提供个性化的治疗方案。

饮食调理

在饮食方面，洪国军主任建议患者遵循以下原则：

• 控制碘摄入：避免食用高碘食物，如海带、紫菜等海产品，以及包菜、白菜、萝卜等含致甲状腺肿物质的食物。适量摄入碘盐，可选择无碘盐作为替代。

• 均衡营养：多吃富含硒、锌、铁等微量元素和维生素A、C、E的食物，如芝麻、核桃、花生、菠菜、番茄、柑橘等，以增强机体抵抗力，保护甲状腺细胞免受自由基损伤。

• 清淡饮食：少吃辛辣、油腻等刺激性食物，避免加重甲状腺负担。多吃冬瓜、丝瓜、木耳、蘑菇、茄子、西红柿等有助于散结的食物。

• 适量补充硒：硒有助于甲状腺健康，可以通过食用巴西坚果、鸡肉等食物适量补充。

生活方式调整

洪国军主任强调，预防甲状腺结节需要从生活方式入手：

• 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持正常的内分泌功能。

• 适度运动：坚持适量的体育锻炼，增强体质，促进新陈代谢。

• 定期体检：定期进行甲状腺功能和结节的检查，及时发现异常情况。

情志养生

在中医理论中，情志内伤是导致甲状腺结节的重要因素之一。洪国军主任特别强调了情志养生的重要性：

• 保持心情舒畅：避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，学会调节情绪，保持乐观积极的心态。

• 化解肝郁气滞：中医认为，肝主情志，心情不畅会导致肝气郁结，进而引发血瘀和痰凝，最终形成结节。可以通过食用芋头、山楂、玫瑰花、陈皮等具有理气化痰作用的食物来调理。

• 建立健康的生活方式：减少压力，保持良好的人际关系，培养兴趣爱好，都有助于预防甲状腺结节的发生。

洪国军主任提醒，虽然中医调理对于预防甲状腺结节有积极作用，但每个人的身体状况和病情不同，需要在专业医生的指导下进行。同时，定期体检是预防和早期发现甲状腺疾病的重要手段。如果发现结节增长迅速或有恶性倾向，应及时就医，必要时采取手术治疗或其他现代医学手段。

通过调整饮食、养成良好的生活习惯、保持心情舒畅等综合调理手段，可以帮助人们有效预防甲状腺结节的发生。洪国军主任的预防理念，不仅体现了中医“治未病”的思想，也为现代人提供了切实可行的健康指导。