告别错误刷牙方式，专家详解巴氏刷牙法及选购指南

告别错误刷牙方式，专家详解巴氏刷牙法及选购指南

刷牙，这件我们每天都要做的小事，其实大有学问。错误的刷牙方式不仅无法保证牙齿健康，还可能带来一系列口腔问题。你真的刷对了吗？让我们一起来看看正确的刷牙方法和注意事项。

错误的刷牙方式

你是不是经常横着刷牙？错误的刷牙方式不仅无法保证牙齿健康，还会造成许多口腔问题。比如长期横向拉锯式刷牙，可能导致牙齿的牙颈部缺损。

正确的刷牙方法：巴氏刷牙法

医生推荐使用巴氏刷牙法，这是一种科学证实有效的刷牙方法。具体步骤如下：

1. 将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向
2. 用轻柔的压力，使刷毛一部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上
3. 用拂刷动作，从牙龈拂刷向牙冠
4. 刷颊舌面时，刷毛与牙面呈45°角，短距离拂刷
5. 刷咬合面时，刷毛置于平面，前后短距离拂刷

如何挑选合适的牙刷

挑选牙刷时，可以参考以下标准：

• 刷头大小：小头牙刷更为灵活，容易清洁到口腔各个角落
• 刷毛形状：从侧面看刷毛，以整齐、无倒毛者为佳
• 刷毛软硬：可用刷头轻轻按压手背，至皮肤微微见白，来回蹭一蹭，如有一定感觉，说明硬度合适；如有刺痛感，说明刷毛太硬，可伤及牙龈；若感觉甚微，说明刷毛太软，刷不干净

刷牙的频率和时长

建议每天刷牙至少两次，如有条件可刷三次，每次刷牙时间不少于3分钟。每三个月更换一次牙刷，如果牙刷刷毛出现弯曲、塌陷等现象，应立即更换。

通过掌握正确的刷牙方法和使用合适的牙刷，我们可以更好地保护口腔健康，预防各种口腔问题。