吴清平院士团队新发现：特定乳酸菌可有效控制清晨高血压

吴清平院士团队新发现：特定乳酸菌可有效控制清晨高血压

清晨高血压是高血压患者面临的一大挑战，不仅发病率高，还可能引发严重的心血管疾病。广东省科学院微生物研究所吴清平院士团队的研究成果为这一难题提供了新的解决方案。

吴清平院士是中国工程院院士，现任广东省微生物研究所名誉所长。他在食品微生物安全监测和控制技术领域取得了卓越成就，主持多项国家重大科研项目，获得国家科技进步二等奖等多项荣誉。

吴清平院士团队的研究发现，植物乳杆菌SR37-3和SR61-2具有显著的降血压功效。研究显示，长期灌胃这两种菌株发酵乳，能显著降低高血压模型大鼠的血压，并减轻肾脏损伤程度。

这一发现为高血压的治疗提供了新的思路。植物乳杆菌作为益生菌的一种，不仅具有较强的耐酸、耐胆盐能力，还具有提高机体免疫、改善肠道菌群结构及功能、维持肠道菌群平衡、降低胆固醇等益生特性。

清晨高血压是指在早晨起床后出现的血压升高过快、水平过高的现象。这种现象可能由交感神经系统兴奋性升高、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活等因素引起。

研究发现，清晨高血压常见于年长者，一些危险因素如糖尿病、高脂血症、睡眠呼吸暂停，以及盐摄入过多、吸烟饮酒、焦虑等也可能导致清晨血压波动。

清晨高血压就像一座蓄势待发的活火山，血压急剧升高会加速动脉粥样硬化，诱导心肌重塑，导致心室复极化异常，诱发动脉粥样硬化性心脑血管事件、左心室肥厚、恶性心律失常等。

1. 调整生活方式：保持心态平和，保证充足睡眠，规律运动。但运动强度不宜过大，活动量要适度，避免久行、久立、久坐、久卧。

2. 注意保暖：如果觉得室内温度偏低，可打开空调、电暖气等保暖设备。开窗通风及外出时，记得增添衣物。老年人尤其要注意减少清晨和大风、降温天气外出。

3. 控制盐摄入量：据《中国居民膳食指南（2022）》，成人每人每日食盐摄入量应限制在5克以内。可根据情况使用限盐勺，将用盐量适量分配在一日三餐中。

4. 遵医嘱服药：遵医嘱，坚持用药最重要，千万不可按自己的感觉随意减药、停药或加药，如有身体不适，或血压不稳定的情况，及时找医生就诊。尽量服用24小时长效降压药，起床后吃一次，不仅能有效控制24小时血压的平均水平，还能防止服药后18~24小时（最后6小时），也就是第二次服药之前几小时的血压上升幅度。

5. 每周进行适当的运动：适当的有氧运动可以促进身体的代谢循环，对降血压、控制体重、调节身体机能等多方面都有帮助，有研究发现，每周只要慢跑一次就可以延长6年的寿命。

6. 适当补钾：钾是一种可以帮助身体控制体液平衡，使血压下降的元素，多吃香蕉、豆类、鱼类、坚果以及种子等食物，都可以为身体补充钾元素。

清晨高血压是高血压患者需要重点关注的健康问题。通过合理用药和健康生活方式的调整，可以有效控制清晨血压，减少心血管疾病的风险。如果经常出现早上血压偏高的情况，应及时就医，监测血压并调整治疗方案。