秋天来了，菊花茶帮你清肝火

秋天来了，菊花茶帮你清肝火

随着秋意渐浓，很多人会感受到干燥和上火的症状，这时候一杯菊花茶就能派上大用场啦！菊花性寒，具有清热解毒、疏风散热的作用，非常适合用来缓解肝火旺带来的不适。无论是口干口苦还是失眠多梦，菊花茶都能帮你清肝火，让你在这个秋天保持清爽舒适的状态。不妨每天泡一杯菊花茶，享受它带来的健康好处吧！

菊花茶是大众最喜欢、最常见的自制花茶之一。那么菊花茶都有什么功效，适合什么人喝呢？

1. 菊花茶可以平肝火

肝喜条达，肝气应是升发、柔和、舒畅,冲和条达,既不抑郁,也不过亢。如果肝脏保养不当，就容易滋生肝火，尤其是喜欢熬夜和不爱喝水的人。清代药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”

花类的中药基本都有宣扬疏泄、疏肝解郁的功效，但是只有菊花有摄纳下降的特点，所以更能有助于平息肝火。中医的“肝”跟西医讲的“肝”是不一样的。肝火旺是中医的说法，所谓“肝火太盛”，常指人爱生气、易着急、动辄发火发怒，有时还会出现口干舌燥、口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠，女性可有乳房胀痛、月经不调等症状。中医认为，肝为刚脏，主升主动，内寄相火，所以平肝火的花类中药必须是有降下作用的。由于菊花还有一定的降压功效，尤其对于肝阳上亢导致的高血压病患者，可以在中医师的指导下服用菊花茶，平肝降压。但是，低血压患者要少喝。

2. 菊花茶可以帮助退胃火

初冬气候比较干燥，但是很多人的食欲却更加旺盛，如果不及时补充水分，人体会由于体内缺少津液诱发胃火上升。清代药学著作《本草新编》中记载：“甘菊可以大用之者，全在退阳明之胃火。”

胃火即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱美味等饮食不当引起的火气，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。对于胃火旺的人平时可以多喝菊花茶泄火，为了增强效果菊花茶可以稍微泡得浓一些。

3. 菊花能祛头目风火

寒风瑟瑟，天气变化迅速，日常应当特别注意对风邪的避忌和自身的防护。从中医食疗的角度来说，喝点菊花茶也有助于预防保健。为什么这么说呢？

清代药学著作《神农本草经百种录》中记载：“凡芳香之物，皆能治头目肌表之疾。但香则无不辛燥者，惟菊不甚燥烈，故于头目风火之疾，尤宜焉。”虽然芳香之物都能治疗头目肌表的病症，但是这类药物大都辛燥，唯有菊花不一样，所以对于头目部位的风火之疾尤其适合使用菊花来祛火，避免燥邪伤身。

4. 菊花茶的其他功效

• 明目：对于眼目易乾，眼热、黄色目眵(眼屎)比较多，需长期用眼的人很好。饮用时可同时加10粒杞子，加强明目功效。
• 解秋燥：菊花可疏散风熱，对于秋天因为秋燥而導致的口乾舌燥、輕微喉痛、鼻乾、喉乾等都有緩降作用。可加入少量冰糖或加入一茶匙蜜糖，潤燥效果更好。

秋季，万物复苏，生机勃勃。然而，随着气温的逐渐升高，人体内的阳气也开始升发，肝火容易旺盛。肝火旺盛不仅会导致情绪烦躁、易怒，还可能出现口干口苦、眼睛干涩等症状。因此，春季养生应注重调理肝火，保持身心平和。而喝菊花茶，正是春季养肝明目的好方法。现代药理学研究发现，常用菊花还对预防冠心病、高血压、动脉硬化、血清胆固醇增高等有一定的辅助作用。

菊花+山楂

菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛的作用，可以扩张外周血管，降低血压。

山楂可助消化，化瘀滞，能消除油腻，减少体内脂肪堆积。脂肪肝患者和血脂高的人群可以用山楂加菊花泡水喝。

菊花+枸杞

菊花和枸杞共泡茶可有效缓解眼疲劳或眼干涩症状，还有疏风清热、解毒明目的作用。

菊花+蜂蜜

蜂蜜具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，对脾胃虚弱、脘腹作痛、肺燥干咳、肺虚久咳、肠燥便秘等都有调养效果。

菊花蜂蜜茶可疏散风热、平肝明目、润肠止燥、防止便秘，适用于肝火旺、便秘、久坐、用眼疲劳者。

想在家享受一杯清香四溢的菊花茶吗？这篇文章将带你走进菊花茶的世界，教你正确泡制并了解一些小禁忌，让你泡出的每一口都是健康与美味的完美结合！🍂

简单几步，泡出菊花茶的艺术!

想要一杯好喝的菊花茶，其实超级简单！😉

1️⃣ 选材 - 选择新鲜或干燥的杭白菊或野菊花，花瓣完整，色泽鲜艳的更好哦！

2️⃣ 准备 - 烧一壶热水，温度大约在90-95℃，太烫会破坏菊花的香味。

3️⃣ 泡制 - 把菊花放入杯中，倒入热水，盖上杯盖，静待2-3分钟，让菊花充分舒展。

4️⃣ 等待 - 等待约5分钟后，菊花的香气开始释放，即可享用了。如果喜欢更浓郁的味道，可以适当延长浸泡时间。

5️⃣ 加点料 - 可以根据个人口味，加点蜂蜜🍯或枸杞增添风味，不过记得最后再加哦，以免破坏菊花的清香。

虽然菊花茶温和，但也有几点需要注意：

• 孕妇慎饮 - 孕妇最好少喝或避免，因为菊花可能引起宫缩，除非医生特别许可。

• 体质辨析 - 对花粉过敏的人可能会有过敏反应，先试一小口，如有不适请立即停止饮用。

• 不宜空腹 - 饭前一小时内不要喝，空腹可能刺激肠胃，尤其是脾胃虚寒者。

• 过量不可取 - 每天一两杯足矣，过量可能导致腹泻或其他消化问题。

• 保存方法 - 未开封的菊花茶应存放在阴凉干燥处，开封后尽快饮用，避免受潮影响品质。

泡一杯菊花茶，不仅能清热解暑，还能帮你缓解压力，提高工作效率。记住，享受每一刻的宁静，生活中的小确幸往往藏在这些看似平凡的细节里。😌💖 现在，是不是迫不及待想要动手泡一壶菊花茶了呢？赶紧试试，让你的生活多一份清新，多一份健康！🍵🍃