60年中医经验：饮食调理+穴位按摩，全方位应对高血压

60年中医经验：饮食调理+穴位按摩，全方位应对高血压

“高血压是心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾病和视网膜病变等重大慢性病的共同危险因子。由于血压升高时，多数人没有明显症状，因此容易被忽视，我们更应时时注意血压变化。”顺义老中医吴广义说道。吴广义出身中医世家，祖传三代行医，集60年之临床经验，擅长治疗高血压等多种疾病。

吴广义表示，中医治疗高血压采用辨证论治，基本的辨证分型包括肝火亢盛、痰浊上扰、阴虚阳亢、阴阳两虚等。针对不同体质和症状，中医会采取不同的调理方法。

在饮食调理方面，吴广义建议高血压患者遵循以下原则：

1. 均衡饮食，多摄取含高纤维质的食物，预防便秘
2. 少摄取含高钠质的食品
3. 避免摄取过多高胆固醇食物
4. 三餐定时、定量，维持理想体重

具体来说，可以多食用山楂和决明子。山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于高血压具有明显的辅助疗效。决明子具有清热明目、利水消肿、通便等功效，经现代研究，也具有预防高血压、降血糖的作用。

在穴位按摩方面，吴广义推荐以下几个重要穴位：

1. 百会穴：位于头顶正中线前发际后5寸处，可安神定志、醒脑益智
2. 风池穴：位于后颈部脑发际线上与枕骨下的交界处，可祛风、解表、清头目、利五官七窍
3. 内关穴：位于手腕横纹正中，沿两筋的中间往上2寸处，可宁心安神、和胃宽胸、降逆止呕
4. 太冲穴：位于第一二脚趾骨交接的凹陷处，可平肝熄风、清热利胆、明目

除了饮食和穴位按摩，吴广义还强调了生活方式调整的重要性：

1. 按时服药，遵照医师处方
2. 保持适当体重
3. 每天适度运动或散步
4. 戒烟
5. 预防便秘
6. 冬天适当保暖
7. 每天睡眠充足，生活规律
8. 减少压力，保持情绪平稳

吴广义提醒大家，中医调理作为辅助手段，不能替代药物治疗，需要在医生指导下进行。同时，高血压患者应定期监测血压，及时发现并处理并发症。