如何预防鼻窦炎复发？专业医师都推荐“洗鼻子”
如何预防鼻窦炎复发？专业医师都推荐“洗鼻子”
鼻窦炎是常见的鼻部疾病，不仅影响生活质量，还可能反复发作。除了正确的治疗外，患者还需要从生活方面进行调整，以有效预防复发。其中，"洗鼻子"是众多医生推荐的保健方法。本文将详细介绍鼻窦炎的原因、复发原因，并提供5个实用的预防复发建议，帮助患者改善病情，提升生活质量。
引起鼻窦炎的3大原因
鼻窦炎在台湾是一种常见病症，很多人会误以为自己感冒久治不愈，实际上可能是患上了鼻窦炎。引起鼻窦炎的原因有很多，但主要可以分为以下3种：
病菌感染：病菌的侵袭感染是造成人们感冒生病的主要原因，如果病菌蔓延至鼻窦，就会引发鼻窦炎，这是导致急性鼻窦炎最常见的原因。此外，牙齿感染也是原因之一，患者应注意牙齿健康问题。
发炎过敏反应：发炎与过敏也是引起鼻窦炎的常见原因，通常是由于外来物质对鼻窦黏膜造成刺激和发炎，例如吸烟、空气污染、尘螨、粉尘、花粉等。也有可能是由原有的过敏性鼻炎或哮喘引发。
鼻腔结构异常：鼻中隔弯曲、鼻息肉或任何外力导致的鼻窦结构变形，会影响鼻窦中的黏液正常排出，从而容易引发鼻窦炎。
除了以上三种原因，激素变化、自律神经失调、免疫力较差的人群以及患有纤毛不动症候群的人，也容易出现鼻窦炎或其他鼻炎问题。此外，环境气压的突然变化（如潜水、飞行时）也可能引发鼻窦炎。
为什么鼻窦炎会反复复发？
了解鼻窦炎的原因后，就能理解每个人患上鼻窦炎的原因可能不同，复发的原因也会不尽相同。基本上，"急性鼻窦炎"大多是由于病菌感染造成的，只需要经过正确的药物治疗就能治愈。
如果急性鼻窦炎反复复发，可能是患上了"反复性急性鼻窦炎"，建议进一步做内窥镜检查。过敏以及出现结构异常的鼻窦炎大多会发展为"慢性鼻窦炎"，必须由医生使用内窥镜检查来判定，单靠药物治疗效果不佳，大多数患者可能都需要手术治疗，且可能不是一次手术就能完全解决的。
另外，也有部分鼻窦炎是由于激素变化、自律神经失调、胃食道逆流、气压伤等因素引发的。因此，为什么鼻窦炎会反复复发？这需要从多个方面进行考量和检查。以下5点可以作为鼻窦炎反复复发的参考原因：
- 治疗方式不正确
- 鼻腔结构出现异常
- 患者自我照护不佳
- 常接触到过敏物质
- 患者天生免疫或体质问题
如何预防鼻窦炎复发？5个实用方法
通常慢性鼻窦炎的治疗可能会以手术为主，并搭配洗鼻或鼻喷剂辅助治疗。但是，许多人即使经过手术后，症状仍然会经常复发。其实，除了持续接受正确的治疗外，患者还应该重新审视并改善生活作息、环境与饮食，因为这些也是避免鼻窦炎再次复发的重要方法。
以下提供5个预防鼻窦炎复发的参考方式：
- 培养运动习惯
根据许多网友的亲身分享，在养成运动习惯后，鼻窦炎的症状确实降低了复发率，也会感到更加舒缓。培养固定的运动习惯不仅可以增强免疫系统，提高身体对抗病菌的能力，还能促进血液循环，有效缓解慢性炎症、鼻窦炎等症状，是维持身体健康的最佳方法。
每日摄取充足水分
充足的水分有助于保持黏膜功能，减少对环境刺激的敏感性，因此每天摄取充足的水分对维持呼吸道的湿润非常重要。有了足够的水分才能稀释黏液，并帮助清除鼻腔及鼻窦中的分泌物，进而减少鼻窦炎的产生，对身体的代谢功能也有一定的帮助。维持鼻腔湿润
保持鼻腔与鼻窦的湿润也是预防鼻窦炎的重要措施之一。鼻窦炎患者应尽可能避免待在过于干燥的环境中，如果家中湿度不足，可以适时使用加湿器，避免鼻腔过于干燥。此外，"洗鼻"也是维持鼻腔黏膜湿润度的一种方法，还能主动清除鼻腔污物、舒缓鼻窦炎症状。尽可能减少接触过敏原
鼻窦炎患者应该尽量避免置身于过于脏乱的环境，特别是空气中含有大量灰尘、花粉、二手烟或其他过敏原的地方。通过佩戴口罩、使用空气净化器、经常更换寝具、减少布织与绒毛物品，并经常清洁居住环境等方法，能够有效降低环境过敏原对鼻窦的刺激，进而减少鼻窦炎发生的概率。保持生活作息规律与良好
人体的健康、免疫力、自律神经与内分泌问题都与生活作息有着深刻的关联，因此鼻窦炎患者更应该注意生活作息是否良好，才不会让病症反复发作。
为什么医生都推荐鼻窦炎患者洗鼻子？
"洗鼻"是一种非常好的自我保健行为，医生推荐鼻窦炎患者洗鼻子的原因在于其健康又有效，且经过许多医学研究报告证实，洗鼻能有效辅助鼻窦炎或其他鼻症状患者的治疗，因此备受推崇。
洗鼻子（鼻腔冲洗）能够物理性主动地洗去鼻腔、鼻窦内多余的分泌物与病菌，维持鼻腔通畅后提升自清能力，进而有效舒缓鼻部不适或鼻窦炎症状。而鼻窦炎患者的鼻腔因为已经出现发炎病症，无法顺利将鼻内分泌物排出，鼻腔的清洁能力也跟着大幅下降，进而造成病症状况持续不断或更为严重，这时候借助洗鼻子来辅助鼻腔自清功能就非常重要。
为什么推荐鼻窦炎患者洗鼻子而不是使用鼻喷剂？
鼻窦炎患者（尤其是慢性鼻窦炎）在治疗期间，可能会在医生的指示下使用鼻喷剂这类产品，主要用来缓解流鼻水、鼻塞、打喷嚏或瘙痒等症状，通常都含有类固醇药物成分，因此会严格限制使用方法和次数，一旦使用过量，很可能产生依赖性，甚至是造成鼻塞更为严重。
而使用洗鼻器进行洗鼻，是以物理性、水流冲洗鼻腔的方式，来清除鼻腔内的污物，进而提升鼻腔自清能力并缓解鼻部不适。洗鼻的过程中没有使用任何药物成分，天然且安全，不需要担心会产生依赖性，或是害怕停止使用后症状更严重。这就是推荐鼻窦炎患者进行洗鼻而不是使用鼻喷剂的原因。
患者应注意，鼻喷剂与洗鼻的功能诉求不同。鼻喷剂因含有药物成分，应在指定情况下使用；洗鼻则属于健康保养的概念，因此不限状况进行。
洗鼻子的6大好处
很多人可能对洗鼻子感到陌生，但其实现在已经有众多医生和保健文章都在推广洗鼻子，因为洗鼻子可以带来至少以下6大好处：
- 清除污物病源，提升鼻腔自清能力
- 帮助畅通鼻腔，恢复清新呼吸
- 有效辅助鼻腔手术后恢复
- 有效辅助鼻部病症治疗
- 舒缓各类鼻部不适症状
- 降低鼻涕倒流状况
只要经过医生评估许可，无论是健康的人还是患有鼻部症状的人，都可以进行洗鼻来维持鼻腔健康。洗鼻不会使用到任何药品，而且只需少量开销就能保持鼻腔良好的健康状态，对鼻窦炎患者来说是一项非常经济实惠又有效的保健行为。不过也要提醒大家，洗鼻次数适度即可，洗太多次并不会更好，反而可能过度清洁，引发其他风险。
洗鼻子能治疗鼻窦炎吗？
事实上，洗鼻子不能治疗鼻窦炎，因为它本身并不具有任何医疗效果。但洗鼻确实是一项经研究证实很好的"辅助治疗"方式，能够帮助鼻窦炎患者清洁鼻腔、排出鼻内污物分泌物，进而提升鼻腔自清能力、降低症状不适。根据众多医生与患者的亲身经验分享，长期洗鼻确实也有效改善各种鼻部不适，并感受到鼻腔健康更为提升。
而整个鼻窦炎的治疗，应先与医生进行完整的诊断后开始治疗疗程，并搭配洗鼻辅助，双管齐下的方式才是真正治疗鼻窦炎的最好办法，但需要留意的是部分慢性鼻窦炎患者，仍有无法完全根治鼻窦炎的可能性。
除了洗鼻子还有其他方式能舒缓鼻窦炎症状吗？
虽然洗鼻能够降低鼻窦炎复发几率，并且维持鼻腔健康，但仍有少部分的人是经过医生评估暂时不适合洗鼻的，也有些人仍对洗鼻感到害怕而不敢再尝试。
以下列出另外2个医生证实有效舒缓鼻窦炎症状的方法供参考：
用温热毛巾敷在鼻子上：热敷是最简单有效的方式之一。使用温热的毛巾或热敷袋敷在鼻子上，每次敷大约10-20分钟，能够帮助促进鼻窦血液循环、缓解鼻塞、减少分泌物滞留，也有助于减轻鼻窦炎带来的胀痛感。
使用热水的蒸汽蒸鼻子：使用温热水的蒸汽来蒸鼻子，能使吸入的蒸汽直接深入鼻腔内，维持鼻腔与鼻窦内部的湿润，并且软化分泌物、促进血液循环，会明显感到舒适许多，在蒸鼻后也建议可以轻轻地一次擤一边的鼻子。蒸鼻子时建议保持舒适不过热的距离为主，也尽量在过程中闭上眼睛，小心蒸汽烫伤。
需要额外留意，鼻窦炎患者应尽量避免大力擤鼻的动作，否则可能造成黏膜损伤、增加鼻窦内压力，甚至是造成病菌扩散感染。
鼻窦炎的问题可大可小，而对于慢性鼻窦炎患者来说，更是一场辛苦的长期抗战。除了持续就医治疗之外，还需要患者在生活上的自律以及决心，从根本做好预防及改善，并学会洗鼻来辅助疗程、保养鼻腔健康，才能降低鼻窦炎复发的可能。
本文原文来自hypersoo.com