郭利方教你如何帮助青少年戒烟
郭利方教你如何帮助青少年戒烟
近年来，青少年吸烟问题日益引起社会关注。根据最新发布的《中国互联网涉烟监管》白皮书显示，尽管中学生吸卷烟率和电子烟使用率在2023年首次出现下降，但全球仍有3700万13-15岁的儿童使用烟草，许多国家青少年使用电子烟的比例甚至超过成年人。这一数据令人担忧，也凸显了帮助青少年戒烟的紧迫性。
北京著名青少年心理咨询师郭利方老师在帮助青少年戒烟方面有着丰富的经验。她指出，家长在帮助孩子戒烟的过程中，首先要建立信任关系，多与孩子沟通交流，理解他们的内心世界。只有在相互信任的基础上，才能更好地引导孩子远离烟草。
青少年吸烟不仅会影响身体健康，还会对智力发展造成负面影响。研究显示，烟草中含有至少250种有害物质，其中69种为明确的致癌物。例如，焦油含有多种致癌物质，是引发肺癌的重要因素；尼古丁则会损害脑细胞，影响记忆力和反应能力，严重时甚至可能降低智力。此外，吸烟还会增加患心血管疾病的风险，对青少年的生长发育产生不利影响。
为了帮助青少年戒烟，家长可以采取以下几种方法：
建立信任关系：家长需要与孩子建立良好的沟通渠道，了解他们吸烟的原因。通过倾听和理解，帮助孩子认识到吸烟的危害，而不是简单地责备或惩罚。
普及吸烟危害：向青少年普及吸烟对身体和智力的多重危害，让他们从内心深处认识到吸烟的严重性。同时，也要教育他们识别和抵制烟草广告和营销的诱惑。
培养健康生活方式：鼓励青少年参与体育活动、培养兴趣爱好等，以替代吸烟行为。运动不仅能促进身体健康，还能帮助青少年释放压力，减少对烟草的依赖。
寻求专业帮助：如果发现孩子对烟草有严重的依赖，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。在必要时，可以考虑使用科学的戒烟方法，如心理行为干预和戒烟药物治疗。
值得注意的是，戒烟是一个长期的过程，需要耐心和毅力。家长应给予孩子充分的支持和鼓励，帮助他们度过这段艰难时期。同时，也要为孩子创造一个无烟的家庭环境，避免二手烟和三手烟的伤害。
青少年是国家的未来，帮助他们远离烟草，不仅是每个家长的责任，也是全社会的共同责任。让我们共同努力，为青少年创造一个健康、无烟的成长环境，让他们能够茁壮成长，迎接美好的未来。