玉米须+红枣，冬季养生的黄金搭档！

玉米须+红枣，冬季养生的黄金搭档！

随着冬天的到来，保暖养生变得尤为重要。在众多养生食材中，玉米须和红枣的搭配堪称冬季养生的“黄金组合”。玉米须被誉为“龙须”，具有降血糖、保护心脏等多种健康益处，而红枣则能补气血、安神助眠。两者搭配，不仅功效互补，还能增强免疫力，是冬季养生的理想选择。

玉米须，是玉米植株的花丝，呈淡黄色或绿色，质地柔软。在中医药中，玉米须具有很高的药用价值，被誉为“一根玉米须，堪比二两金”。研究发现，玉米须富含多种营养成分，包括黄酮类、有机酸、甾醇、生物碱、挥发性有效成分等，这些成分在维护和促进健康方面发挥着重要的作用。

玉米须的功效主要包括：

• 利尿消肿：玉米须中含有一种叫作“玉米须酸”的物质，具有利尿作用，可以帮助人体排除多余的水分和盐分，从而起到消肿的作用。
• 降血糖：玉米须中的提取物具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
• 保护心脏：玉米须当中含有类黄酮，能够抑制有害的低密度脂蛋白产生，更可以起到保护心脏的作用。
• 抗氧化：玉米须富含多种抗氧化成分，如维生素E、谷胱甘肽等，煮水喝可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。

红枣是很多长寿老人的最爱。大枣是很多长寿老人的最爱。大枣怎么吃最好？

• 干蒸——健脾胃：经过三次干蒸的大枣，口感更加绵软香甜，健脾养血的功效也得以增强，更加适合老年人食用。
• 煮粥——养精神：对于经常失眠、情绪焦虑的人来说，还可以试试甘麦大枣养心粥。
• 泡水——美容养颜：红枣泡水，方便易行，适合平素生活工作较为忙碌者饮用。如能在茶中搭配适量当归，还有养颜功效。

红枣的功效主要包括：

• 补中益气：中医认为，红枣有健脾养胃、养心安神、养气补血的功效，常食有助于补益气血、滋养脾胃。
• 美容养颜：红枣含有蛋白质、有机酸、维生素A、维生素C 、钙元素、氨基酸等营养成分。
• 改善睡眠：红枣具有养心安神的作用，适合睡眠质量不佳的人群。

玉米须与红枣的搭配被誉为最佳组合。红枣富含多种维生素和矿物质，能够补气血、安神助眠。将玉米须与红枣一起泡水喝，不仅可以增强身体的免疫力，还有助于调节内分泌，促进身体健康。

具体来说，这种搭配具有以下优势：

1. 功效互补：玉米须的降血糖、利尿作用与红枣的补气血作用相互补充，适合不同体质的人群。
2. 增强免疫力：玉米须中的黄酮类化合物具有镇静安神作用，可以帮助人们缓解紧张情绪，改善睡眠质量。同时，红枣中的丰富维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，抗衰老。
3. 调节内分泌：玉米须和红枣都有助于调节人体的内分泌系统，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。

饮用方法很简单：

1. 准备干燥的玉米须30克，红枣10枚
2. 将两者洗净后放入砂锅，加水1000毫升
3. 先用大火煮沸，再用小火煮30分钟，待汤汁浓稠即可饮用

注意事项：

1. 玉米须煮水虽好，但并非所有人都适合饮用。孕妇、哺乳期妇女、小孩等人群应在医生指导下饮用。
2. 饮用玉米须煮水时，应注意控制饮用量，以免过量导致不良反应。
3. 玉米须煮水不能替代药物治疗，患有疾病的患者请在医生指导下合理用药。

在这个冬季，不妨试试这款简单易做的养生饮品，让你在寒冷的季节里也能保持健康活力！