别轻视腹泻：高致死率背后的健康隐患与应对指南

别轻视腹泻：高致死率背后的健康隐患与应对指南

腹泻，这个看似平常的症状，却可能暗藏杀机。根据世界卫生组织的数据显示，腹泻的致死率仅次于肿瘤、心脑血管病、糖尿病，高居各种疾病死亡率的第四位。它不仅会引起不适，还可能引发严重的并发症，甚至危及生命。因此，了解腹泻的严重性，掌握正确的应对方法至关重要。

腹泻是指每日排便超过3次、排粪量超过200克/天，粪便质地稀薄，含水量超过85%。它不仅仅是简单的“拉肚子”，更可能是一场潜伏的健康危机。腹泻会导致大量水分和电解质的流失，严重时可引起脱水、电解质紊乱、肾功能不全，甚至休克。对于有基础疾病的人来说，腹泻还可能诱发心脏病、低血糖等急性心血管事件。

腹泻最直接的危险就是脱水。当身体失去过多水分时，血液会变得黏稠，心脏负担加重，容易形成血栓，堵塞冠状动脉血管。此外，电解质紊乱也是腹泻的常见并发症。大量电解质的丢失可能导致低钾血症和低钠血症，引发乏力、倦怠，严重时可导致恶性心律失常、心力衰竭，甚至脑水肿。

对于某些人群来说，腹泻可能意味着更大的风险。例如，患有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病的人，腹泻时容易出现血容量急剧下降，心脏灌注血量减少，血液黏稠度增高，进而形成血栓。老年人由于机体免疫力下降，更容易出现心脑血管意外等并发症。婴幼儿则更容易出现脱水症状，严重时可引发休克。孕妇如果频繁、剧烈腹泻，可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产。

面对腹泻，千万不能掉以轻心。以下情况需要立即就医：

• 成人腹泻持续2天以上仍无好转，出现脱水症状（如极度口渴、尿量减少、皮肤干燥），伴有严重的腹痛或直肠痛，出现血便或黑便，发烧39℃以上。
• 儿童，尤其是幼儿腹泻在24小时内没有改善，或出现脱水症状，发烧39℃以上，有血便或黑便。
• 6个月以下的婴儿，3小时内未进食，或小于一岁的幼儿一天内有超过3次水样便。
• 腹泻伴随剧烈腹痛、高烧、血便等严重症状。

在等待就医或症状较轻时，可以采取以下措施自我管理：

• 补充水分和电解质：腹泻会导致大量水分和电解质丢失，因此补充水分和电解质非常重要。可以饮用清水、果汁、运动饮料或口服补液盐溶液。
• 饮食调整：避免油腻、辛辣、高纤维或难以消化的食物。可以选择清淡、易消化的食物，如米饭、香蕉、苹果酱、烤面包等。
• 休息：保证充足的休息，有助于身体恢复。

一个真实的案例足以说明腹泻的严重性。65岁的王先生在腹泻12小时后不幸离世。他因腹痛和腹泻来到医院，医生发现他血压非常低，达到了低血容量性休克的诊断标准。尽管医生立即组织抢救，但患者还是在三分钟后出现了室颤，最终没能挽回生命。这个案例提醒我们，腹泻绝不是小事，及时就医和正确处理至关重要。

腹泻虽然常见，但绝不能轻视。了解腹泻的严重性，掌握正确的应对方法，及时就医，才能避免悲剧的发生。记住，腹泻不止可能是身体发出的警告信号，及时关注并采取行动，才能守护自己和家人的健康。