促消化、止咳、增强免疫力，白萝卜陈皮水这样喝最养生

促消化、止咳、增强免疫力，白萝卜陈皮水这样喝最养生

白萝卜和陈皮煮水是一种常见的养生饮品，具有多种健康功效。江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛对此进行了详细解读。

白萝卜和陈皮煮水有助于促进消化、缓解咳嗽以及增强免疫力。

促进消化

白萝卜含有丰富的膳食纤维，每100克白萝卜中含有约2.1克膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，预防便秘。

陈皮含有挥发油、黄酮类等成分，可以促进胃液分泌，帮助消化，减轻腹胀等不适症状。

缓解咳嗽

白萝卜中的芥子油能够刺激呼吸道分泌物，使痰液稀释、易于咳出，从而缓解咳嗽症状。

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，常用于治疗咳嗽多痰等症状。

增强免疫力

白萝卜富含维生素C，每100克白萝卜含有约20毫克维生素C，有助于提高机体的抗氧化能力，增强免疫力。

陈皮中的黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎等作用，可以增强身体的抵抗力。

饮用白萝卜和陈皮煮水时，应注意控制适量，以免因过度摄取引起不适。对于肠胃较为敏感的人群，建议适量减少使用量或先咨询医生。