水肿、疼痛、尿液异常，当心高尿酸血症找上门

水肿、疼痛、尿液异常，当心高尿酸血症找上门

高尿酸血症已成为现代人常见的健康隐患，据《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》数据显示，我国高尿酸血症患者高达1.77亿人。专家提醒，晨起时若出现身体水肿、关节疼痛和尿液异常这三个预警信号，可能意味着你的尿酸水平已超标。了解这些症状并及时采取措施，对预防高尿酸引起的多种并发症至关重要。

早上起床后，如果发现脚踝或者眼睑水肿，一般是由睡前喝了太多水导致的，如果不是这个原因造成的话，就要警惕可能是尿酸过高导致的。

因为尿酸超标会导致肾脏内形成尿酸结晶，从而影响肾小管的正常功能，导致液体和电解质排出障碍，引发水肿。脚踝、腿部以及眼睑等部位是最常见的水肿部位，要是在晚上或者晨起醒来时发现这些部位肿胀，就要重视了。

当然，高尿酸血症也可能和高血压以及心血管疾病相关，这些问题也会导致水肿。另外，营养不良和甲状腺功能减退也可能导致身体水肿，具体情况还是要具体分析。

经常早上起床后，出现关节疼痛，甚至有急性关节炎的表现，要高度警惕尿酸高的可能。

这是因为体内的尿酸无法及时代谢时，就会形成尿酸盐结晶体，如果沉积在关节或其他组织内，便会导致软骨和滑膜组织发生急性炎症，从而出现关节疼痛等症状。尤其是在夜间尿酸无法及时排出，体内尿酸升高直到饱和后，尼氨酸便会以尿酸盐结晶的状态出现，沉积在关节等部位，早上起床后可出现关节疼痛症状。

尿酸盐结晶如果在体内堆积过多，还会出现尿液浑浊或者带有沉淀物的情况；一旦尿酸盐结晶堵塞伤害肾脏，还可能导致尿痛、少尿、排尿困难和无尿等问题。

尤其是尿酸高的人，睡前排尿时小便可能会呈浓茶色，有时还会伴随着臭味；晨起后第一泡尿的尿液中可能会有大量泡沫，尿液颜色浓如茶或者洗肉水色样，同时伴有比较明显的尿骚味。

另外，出现泡沫尿也需要重视，具体表现为尿液中含有蛋白，尿表面有一层细密的泡沫，这往往说明肾的滤过功能变差，从而无法正常对蛋白质过滤导致的。

如果晨起时发现上述三个预警信号，建议及时就医进行血尿酸水平检测。同时，日常生活中应注意以下几点：

1. 调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜和肉汤等；增加蔬菜水果的摄入，尤其是低糖水果和全谷物。

2. 控制体重：将体重控制在正常范围内，避免肥胖。

3. 增加水分摄入：每天至少饮用2000ml水，促进尿酸排泄。

4. 规律生活：避免熬夜，保证充足睡眠。

5. 适度运动：定期进行中等强度的运动，如快步走、游泳等。

通过这些措施，可以有效控制尿酸水平，预防高尿酸血症及其并发症的发生。记住，关注身体发出的预警信号，及时采取行动，是维护健康的关键。