姜茶缓解痛经有讲究：两种制作方法和饮用禁忌

姜茶缓解痛经有讲究：两种制作方法和饮用禁忌

引用

百度

等

8

来源

1.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/qr_8974286265858430955

2.

https://www.163.com/dy/article/JL66ODLC0514G4C7.html

3.

https://www.163.com/dy/article/JLHB5F4U05569RXS.html

4.

https://www.jd.com/pccontent/878426

5.

https://www.jd.com/pccontent/12007088

6.

https://www.cosmopolitan.com.hk/beauty/ginger-tea-benefits-and-recipes

7.

https://m.dayi.org.cn/qa/228464

8.

https://m.ximalaya.com/ask/t6241733

“哎呀，又到那几天了，肚子疼得要命！”相信不少女生都经历过痛经的困扰。除了吃止痛药和热敷，其实还有一种简单又有效的缓解方法——喝姜茶。今天就来聊聊这个“痛经克星”吧！

姜茶可不是普通的茶，它可是有“暖宫神器”之称的。生姜中的姜辣素和挥发油成分，能够促进血液循环，让身体暖和起来。对于痛经来说，这可是个好消息！因为痛经很多时候是因为子宫收缩不良、经血流通不畅引起的。喝一杯热腾腾的姜茶，就像是给身体开了个“小太阳”，温暖的姜茶能帮助子宫肌肉放松，改善血液循环，让经血流通更顺畅，从而缓解疼痛。

而且，姜茶里富含的维生素、矿物质和氨基酸，还能改善面色，让你在经期也能保持气色红润。是不是很心动？

别以为姜茶就是把姜片丢水里煮这么简单，其实里面还有不少讲究呢！

黑糖姜茶

黑糖姜茶的姜糖比例是1比2，将姜剁成蓉，再放黑糖；用容器装好后用保鲜膜封住蒸半小时就可以；想喝时，可以舀一匙冲泡。

红糖姜茶

将30g姜切丝加入250ml水中；放入2匙红糖煮沸约10分钟后即可饮用。

黑糖姜茶和红糖姜茶，到底哪个更好？其实两者功效差不多，主要看个人口味。黑糖姜茶口感更醇厚，适合经期补血；红糖姜茶则味道更甜，适合体质虚弱的人。

虽然姜茶好处多多，但也不是人人都适合喝的。比如湿热体质的人，喝多了容易上火；肝病患者也要慎用，因为姜辣素可能影响肝功能。另外，糖尿病患者要注意，因为红糖和黑糖的糖分都不低。

即使适合喝，也不要贪杯哦！每周两到三次就足够了，每次三到五片姜就够了。喝太多反而可能适得其反，引起口干、喉咙痛等不适。

虽然很多女生反映喝姜茶后痛经症状有所缓解，但也要记得，痛经的原因千奇百怪，姜茶并不是万能的。如果痛经特别严重，还是得及时就医，找出根本原因。毕竟，我们的身体才是最重要的嘛！

所以，下次痛经时，不妨试试喝一杯温暖的姜茶吧！但记得，姜茶虽好，可不要贪杯哦！