白露养生：一杯蜂蜜罗汉果茶润喉止咳

白露养生：一杯蜂蜜罗汉果茶润喉止咳

今日迎来白露节气。白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，当太阳到达黄经165度时即为白露，通常于每年公历9月7-9日交节，今年白露节气开始于9月7日。白露过后，昼夜温差渐渐拉大，白天中午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意。随着白露来临，我国北方地区普遍气温下降，秋高气爽，呈现出典型的秋季气候。而广东地区秋老虎也将慢慢撤离，气温下降速度逐渐加快，昼夜温差增大，空气开始变得干燥。

在这样的时节，嗓子容易出现干燥、发痒甚至疼痛等问题。中医食疗提供了多种有效的缓解方法，其中，蜂蜜和罗汉果堪称嗓子的救星。

蜂蜜性味甘平，具有润肺止咳、和中缓急的功效。从中医的角度来看，咳嗽有三种类型：热咳、寒咳和燥咳。蜂蜜对燥咳特别有效。燥咳的特点是痰黏成丝或干咳无痰，此时饮用蜂蜜炖梨汁可以很好地缓解症状。此外，蜂蜜还能调节免疫功能，增强人体抵抗力。

罗汉果性凉味甘，能清肺利咽、化痰止咳。它不仅对慢性咳嗽、咽喉炎等病症有很好的辅助治疗效果，还具有降低血糖、调节血脂的作用。罗汉果可以单独泡水饮用，也可以与其他食材搭配使用。例如，将罗汉果与胖大海一起泡水，可以有效缓解肺热或肺燥引起的咳嗽、痰少咽干、咽痛失音等症状。需要注意的是，体质偏寒的人应适量饮用，每日食用量控制在3-5颗以内。

将蜂蜜和罗汉果搭配使用，可以发挥协同作用，增强保健效果。具体使用方法如下：取适量罗汉果（约10克）放入杯中，加入80℃左右的热水冲泡，5分钟后加入一勺蜂蜜调味即可饮用。建议每天饮用1-2次，水温不宜过高，以免破坏其中的营养成分。

在现代生活中，许多人长时间处于空调环境中，空气干燥容易导致喉咙不适。蜂蜜罗汉果茶不仅口感清甜，还能有效缓解喉咙干燥和发痒等症状，是秋冬季节养生保健的理想选择。但需要注意的是，脾胃虚寒的人应慎用，以免引起身体不适。