冬季皮肤瘙痒？这些药膳让你不再“抓狂”

冬季皮肤瘙痒？这些药膳让你不再“抓狂”

冬天到了，你的皮肤还好吗？是不是经常感到痒痒的，忍不住想抓挠？尤其是晚上躲在温暖的被窝里，那种干痒的感觉更是让人抓狂！别担心，今天就来教你几招，用中医调理的方法，让你摆脱皮肤瘙痒的困扰。

中医认为，冬季皮肤瘙痒大多与“血虚风燥”有关。寒冷干燥的天气，加上室内暖气，很容易导致皮肤水分流失，再加上如果本身就有血虚的情况，就更容易出现皮肤干燥、瘙痒的症状。

海底椰无花果煲鸡汤

这款汤不仅味道鲜美，还具有润肺止咳、润肠通便的功效。海底椰能清燥热、止咳，无花果则能清热生津，非常适合冬季饮用。

材料：海底椰、无花果、石斛、枸杞、陈皮、蜜枣、鸡肉

做法：

1. 将所有药材洗净，放入瓦煲中，加入适量清水浸泡5-10分钟
2. 鸡肉切块，汆煮1分钟后捞出沥干水分，放入瓦煲
3. 大火煲开后转小火再煲约40分钟，加入食盐调味即可

白萝卜羊肉汤

白萝卜羊肉汤是冬季养生的绝佳选择。羊肉性温，能温中补虚，白萝卜则能清热生津，两者搭配，既能驱寒保暖，又能滋润肌肤。

材料：白萝卜、羊肉、生姜片

做法：

1. 白萝卜、羊肉备好待用
2. 砂锅中放入羊肉、生姜片加适量清水武火煮沸后改用文火炖煮2小时
3. 再放入切好的萝卜块同煮至熟烂，加入食盐调味即成

赤豆薏米猪茯藕汤

这款汤具有健脾养血、滋阴润燥的功效，特别适合冬季干燥引起的皮肤瘙痒。

材料：猪皮、赤小豆、薏苡仁、土茯苓、莲藕

做法：

1. 猪皮洗净焯水后切成粗条状备用
2. 赤小豆、薏苡仁和土茯苓清水洗净，冬瓜切块
3. 将以上材料入锅加适量水，大火烧开后转小火炖1-1.5小时，加适量盐调味即可

除了通过饮食调理，日常护理也是很重要的哦！

1. 保湿是关键：每天使用保湿霜或润肤乳，特别是在洗澡后立即涂抹，可以帮助锁住皮肤水分
2. 洗澡有讲究：避免频繁洗澡，尤其是热水烫洗，这会带走皮肤上的皮脂，让皮肤更干燥
3. 穿衣要舒适：选择棉质柔软的衣物，避免毛织、化纤制品对皮肤的刺激

冬天虽然寒冷，但只要我们掌握了正确的方法，就能让皮肤保持水润和健康。不妨试试上面推荐的药膳，让这个冬天不再那么“干”扰你！