手指痛、手腕痛 ─ 手指退化性关节炎

手指痛、手腕痛 ─ 手指退化性关节炎

手指和手腕的疼痛可能是手指退化性关节炎的症状。这种疾病虽然无法根治，但通过适当的治疗和日常护理，可以缓解症状，延缓病情进展。

除了膝关节、髋关节等承重关节，手部也是发生退化性关节炎的常见部位，且女性发病率高于男性。常见高发人群包括：长期过度使用手部的厨房餐厅工作人员、家庭主妇、美发师等。此外，遗传、肥胖、关节曾受伤，都是导致手部关节退化的可能原因。

常见症状

手部退化性关节炎多发生在惯用手，最常影响到食指、中指的远端指间关节和近端指间关节，其次是拇指腕掌关节。常见的症状包括：

• 早上起床时感到关节僵硬
• 活动时关节疼痛
• 若关节炎恶化，连休息时也会感到疼痛
• 指节肿胀
• 关节活动度下降
• 捏力及握力减弱
• 写字、扣纽扣或转动罐子等动作变得困难
• 下雨天气变化或移动关节时，疼痛加剧

治疗方式

1. 药物治疗
2. 急性发作时建议冰敷，慢性期则采用热敷、蜡浴等方式改善循环，减轻疼痛
3. 善用工具，使动作更省力，避免对关节造成过大负担
4. 使用夹板或护具
5. 体外震波治疗
6. 规律适度运动（见下图），有助于减轻疼痛、增加肌力，并改善关节活动度和手部功能

手指关节运动

先弯曲近端指尖关节再握拳，放松打开。每组10次

手指肌力训练

将手指分开放置在毛巾上，五指并拢夹紧毛巾。每组10次

退化性关节炎目前无法根治，因此在日常生活中要注意保护关节，适度休息，避免过度使用。如果出现相关症状，应及时就医，以免关节进一步恶化。

本文原文来自eonway.com