最新研究：8点至12点是糖尿病患者喝咖啡的最佳时间

最新研究：8点至12点是糖尿病患者喝咖啡的最佳时间

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澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26518630

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https://news.qq.com/rain/a/20240910A054VB00

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29908193

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https://news.bioon.com/article/990685086842.html

5.

https://health.tvbs.com.tw/nutrition/341019

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676359570000000009015535

10.

https://news.bioon.com/article/a2cf8509e591.html

哈尔滨医科大学最新研究揭示，糖尿病患者饮用咖啡的时间与其心血管健康密切相关。研究发现，上午8点至中午12点饮用咖啡，可显著降低全因死亡率、心血管疾病死亡率及心脏病死亡率，而清晨饮用则可能增加相关风险。

该研究发表于国际知名期刊《BMC Medicine》，通过对美国国家健康和营养检查调查（NHANES）中5378名成年糖尿病患者长达17年的随访数据进行分析，研究人员发现：

• 与5:00-8:00不喝咖啡相比，该时间段饮用咖啡的糖尿病患者，全因死亡率、心血管疾病死亡率、心脏病死亡率和糖尿病死亡率分别增加25%、41%、47%、50%。
• 相反，与8:00-12:00不喝咖啡相比，该时间段饮用咖啡的患者，全因死亡率、心血管疾病死亡率、心脏病死亡率则分别降低20%、21%、30%。

加拿大麦克马斯特大学的研究进一步揭示了咖啡因对心血管的保护机制。研究发现，咖啡因能够增加肝细胞内质网钙离子水平，从而阻断SREBP2的激活，降低PCSK9表达水平。这不仅增加了低密度脂蛋白受体（LDLR）的表达，还促进了低密度脂蛋白胆固醇（LDLc）的清除，从而降低心血管疾病风险。

家医科医师李思贤建议，糖尿病患者每天饮用3-4杯咖啡可降低25%的糖尿病风险。但需要注意的是，在抽血检查前应避免饮用咖啡，以免影响检测结果。此外，咖啡因虽能降低心血管疾病风险，但短期内可能导致血糖上升，因此建议在餐后饮用，以减少对血糖的影响。

基于上述研究，糖尿病患者在饮用咖啡时应注意以下几点：

1. 最佳饮用时间：上午8点至中午12点是饮用咖啡的最佳时间段，此时饮用可获得最大健康效益。
2. 饮用量：每天饮用3-4杯咖啡最为适宜，过多摄入可能导致代谢紊乱。
3. 饮用方式：建议饮用黑咖啡或低糖咖啡，避免添加过多糖分和奶制品，以减少热量摄入。
4. 个体差异：每个人对咖啡因的敏感度不同，应根据自身情况调整饮用量，如有不适及时就医。

哈尔滨医科大学的研究提醒广大糖尿病患者，合理安排咖啡饮用时间，有助于更好地维护心血管健康。但专家也强调，这是一项观察性研究，无法表明因果关系，因此在调整饮用习惯前，最好先咨询医生建议。