拔罐疗法：冬季养生的新宠

拔罐疗法：冬季养生的新宠

随着冬天的到来，许多人开始注重养生保健。拔罐疗法作为一种传统的中医疗法，近年来在冬季养生中越来越受欢迎。它通过负压和温热作用，有效缓解局部肌肉疼痛、关节酸痛等问题，尤其适合冬季寒冷天气下容易出现的身体不适。

拔罐疗法最早记载于战国时代的《五十二病方》，是一种古老的中医外治法。其基本原理是利用火燃或真空抽气等方法，使罐内形成负压，吸附于体表特定部位。这种负压作用可以：

• 牵拉神经、肌肉、血管及皮下的腺体，引起一系列神经内分泌反应
• 调节血管舒张及收缩功能
• 改善局部血液循环

拔罐后，皮肤上会出现淡红或紫黯的圆形罐印，这是血液往局部聚集的反应。这些罐印中含有一种特别的酵素——血基质氧化酶-1（HO-1），它能通过诱发抗氧化反应和调节发炎反应来保护组织。

冬季气候寒冷，人体容易受到外寒侵袭，导致气血运行不畅。拔罐疗法的温热效应和负压作用，恰好能帮助身体驱寒、活血，促进血液循环。此外，冬季人们往往穿着厚重，活动不便，拔罐还能有效缓解肌肉紧张和疼痛，提高身体的整体舒适度。

拔罐疗法有多种操作方法，包括闪罐法、抽气法、留罐法、走罐法和刺络拔罐法等。其中，最常见的是留罐法，即拔罐后留置5-15分钟。操作时需注意以下几点：

1. 安全第一：拔火罐时需使用止血钳夹取酒精棉球，点燃后在罐内快速旋转几圈，然后迅速取出。整个过程要避免烫伤皮肤。

2. 时间控制：拔罐时间一般为5-10分钟，过长可能导致皮肤起泡。对于皮肤较娇嫩的儿童或老人，时间需要适当缩短。

3. 后续护理：拔罐后，皮肤毛孔处于张开状态，容易受寒。因此，建议在拔罐后的1-2小时后再洗澡，且水温要稍高一些。

4. 禁忌人群：凝血功能差、身体虚弱、严重心血管疾病患者以及皮肤病患者不适合拔罐。孕妇的腰骶部和腹部也禁止拔罐。

近年来，拔罐疗法在国际上也受到广泛关注。2024年巴黎奥运会上，中国游泳队成员身上的“火罐印”再次引发热议。研究表明，拔罐的负压治疗可以：

• 松解肌肉与筋膜的粘连
• 扩张局部微血管
• 增加微循环血流
• 促进细胞增殖，修复劳损软组织

这些效果对于运动员缓解运动后的肌肉酸痛特别有效。事实上，不仅运动员，越来越多的普通人在冬季也选择拔罐来保健养生。

小红书用户小王分享了自己的拔罐体验。她因为腰扭伤导致腰背部持续不适，经过一次针灸拔罐治疗后，感觉酸痛得到有效缓解。另一位用户则表示，通过艾灸、拔罐等中医调理方法，改善了自己冬季手脚冰凉、湿气重的问题。

需要注意的是，虽然拔罐疗法效果显著，但并非人人适用。建议在专业医师指导下进行拔罐，以确保安全和有效性。如果在拔罐过程中感到不适，应立即停止并咨询医生。