培养孩子专注力 说话做事不分心

培养孩子专注力 说话做事不分心

孩子总是无法专心听别人说话？容易被周围环境分散注意力？这可能是许多家长都曾遇到的困扰。但其实，3-4岁孩子的专注力发展有其特点和规律，通过适当的引导和训练，可以有效提升孩子的专注力。

研究表明，3-4岁孩子的专注力大约只能维持9-12分钟。这一阶段的孩子容易受到环境影响而分散注意力，这是正常现象。家长不必过分担忧，而是应该了解孩子无法专注的原因，并采取科学的方法进行引导和训练。

为什么孩子难以专心？

受周围环境影响

孩子很容易被周围的环境所吸引，从而分散注意力。因此，当家长发现孩子不专心时，首先要考虑的不是孩子本身的问题，而是环境因素。3-4岁的孩子受到周围环境的影响而分心是正常的。

心理或生理因素

家长需要关注孩子是否因为身体不适或情绪焦虑而难以集中注意力。在生病或焦虑的状态下，孩子很难保持专注。此外，如果家长给孩子安排过多的兴趣班，超出孩子一天能接收的信息量，也会导致注意力分散。

缺乏引导

家长可能没有充分引导孩子在与人交流时保持眼神接触，这是培养专注力的重要技巧。另外，如果孩子在家时习惯随意玩耍，缺乏规则意识，也会导致难以专注。因此，家长需要在家中对孩子进行专注力训练，帮助他们养成良好的习惯。

如何训练孩子的专注力？

营造一个可以专心的环境

家长应该让孩子养成每次只专注于一件事情的习惯。例如，在孩子玩玩具时，不要同时播放动画片。减少周围可能吸引孩子注意力的物品，帮助孩子集中精神。当与孩子交谈时，让孩子放下手中的玩具，专注于对话。

了解孩子的情绪

当发现孩子无法集中注意力时，先观察孩子的情绪状态，看是否有焦虑或恐惧的情绪。同时，检查是否给孩子安排了过多的兴趣班，导致孩子过度疲劳。这些因素都会影响孩子的专注力。

通过游戏和故事训练

家长可以利用拼图、画迷宫等游戏来训练孩子的专注力。讲故事时，适时提问，引导孩子复述故事内容，这不仅能培养专注力，还能锻炼表达能力。

强调专注的重要性

当孩子因不专心而犯错或受伤时，要让孩子理解不专注可能导致的后果。例如，可以说：“因为你没有专心听我讲话，所以错过了去公园玩的机会。”通过这样的方式，帮助孩子认识到专注的重要性。

避免轻易打断孩子

当孩子专注于某项活动时，不要轻易打扰。比如，在孩子专心玩玩具或看书时，避免频繁提问或打断。给孩子足够的空间和时间，有助于培养他们的专注力。

通过理解孩子专注力发展的特点，采取科学的引导方法，家长可以帮助孩子逐步提升专注力。重要的是，要保持耐心，给予孩子足够的支持和鼓励。

本文原文来自momolife.hk