常喝姜茶好处多？这些人要当心，6大禁忌需谨记

常喝姜茶好处多？这些人要当心，6大禁忌需谨记

姜茶是一种常见的饮品，尤其适合手脚冰冷或常吃寒凉食物的人。它具有多种功效，如促进消化、缓解恶心呕吐、抗炎止痛、提升免疫力等。但饮用时也需留意禁忌人群和注意事项。

薑茶的功效与好处

1. 促进消化

姜茶可以刺激消化系统，增加消化液分泌，有助于消化食物，减轻胃部不适和消化不良。

2. 缓解恶心和呕吐

姜茶被广泛用于缓解恶心和呕吐感，特别是在晨吐、晕船或妊娠引起的恶心等情况下，具有舒缓作用。

3. 抗发炎和疼痛缓解

姜茶含有一些具有抗发炎和止痛作用的成分，可以缓解关节炎、肌肉疼痛和经期痛等疼痛症状。

4. 提升免疫系统

姜茶具有抗氧化特性，可以增强免疫系统功能，有助于预防感冒和其他常见感染。

5. 改善血液循环

姜茶可以促进血液循环，有助于降低血压和预防心血管疾病。

6. 有助于缓解宫寒型经痛

从中医角度来看，姜具有驱寒祛湿、暖胃等功效。不过经痛不一定饮用姜茶就会好转，最好先了解自己的体质，再用姜茶缓解经痛。

哪些人不适合饮用姜茶？

如果你很怕姜的辣味，未必适合饮用姜茶； 或者你有喉咙痛沙哑、或黄色鼻涕及痰、或经常熬夜睡眠不足等也不适合饮用姜茶。另外， 如果已有 唇疮、眼疮或痤疮问题严重，也未必适合饮用姜茶。

姜茶的禁忌与副作用

1. 胃肠刺激

姜茶可能对某些人产生胃肠刺激作用，导致胃部不适、胃灼热或腹泻等症状。对于已经存在胃溃疡或胃炎等胃肠问题的人来说，姜茶可能不适合饮用。

2. 血液稀释

姜茶具有一定的抗凝血作用，可能使血液变得较薄，增加出血风险。对于正在服用抗凝血药物、血小板凝集抑制剂或其他稀释血液的人来说，应避免过量饮用姜茶。

3. 与药物相互作用

姜茶可能与某些药物发生相互作用，影响药物的吸收、代谢或效果。如果正在服用药物，特别是抗凝血药物、降血糖药物或高血压药物等，最好在饮用姜茶之前先咨询医生的建议。

特殊人群饮用指南

经期可以饮用姜茶吗？

在经期可以适量饮用姜茶，有助于缓解宫寒型经痛，因此建议先搞清体质，阴虚内热或燥热体质人士未必适合，在经痛时饮用姜茶有可能越喝越痛，严重更会导致子宫发炎！

孕妇可以喝姜茶吗？

不少孕妇在怀孕期间容易有恶心、反胃反应，如果这是由于荷尔蒙变化及胎儿增大而出现的情况，姜茶有助于改善反胃恶心，但记住要适量服用，每次饮用1杯约250ml。也建议向医生寻求专业协助。

简易姜茶制作方法

材料：

• 一块新鲜生姜（约2-3英寸长）
• 3杯水
• 根据个人喜好添加：柚子或柠檬、红糖、黑糖、蜂蜜

制作步骤：

1. 先将生姜洗净，用刀刮去姜皮，再切成薄片或碎片。可以根据个人口味调整姜的份量。
2. 将3杯水倒入锅中，加入切好的生姜片。
3. 将锅放在炉上用中火将水煮沸。
4. 水开始沸腾后，用小火继续煮约10-15分钟，让姜的味道充分释放出来。想让姜的味道更浓郁，可多煮一会儿。
   
5. 想要味道更清新，可加入柑橘、柚子或柠檬。或者以柚子或柠檬汁。
6. 想要更清甜的味道，可以在姜茶中加入红糖或蜂蜜，依个人口味调整甜度。
7. 继续煮约1-2分钟，然后关火，再用滤网或细筛过滤姜茶。
8. 姜茶可以热饮，也可以冷饮。你也可以等姜茶冷却后加入冰块，制作成冰姜茶。