癌症治疗期间运动指南：ASCO推荐每周运动150分钟

癌症治疗期间运动指南：ASCO推荐每周运动150分钟

引用

搜狐

等

11

来源

1.

https://www.sohu.com/a/782886253_121124545

2.

https://www.medebound.com/guide/1427

3.

https://rs.yiigle.com/cmaid/1523043

4.

https://wjw.wuxi.gov.cn/doc/2024/05/29/4186113.shtml

5.

http://www.caca.org.cn/system/2024/04/30/030090522.shtml

6.

675c0bf50000000002025d3d

7.

676428be000000000900fc20

8.

676397e40000000014023d45

9.

https://www.cureroads.com/guonei/guoneizixun/1725.html

10.

https://news.bioon.com/article/d6e5839322f6.html

11.

https://www.jszlyy.com.cn/Home/news/content/id/512/pid/44189

美国临床肿瘤学会（ASCO）近日发布了首个针对化疗期间成人患者的循证运动指南。这一具有里程碑意义的指南，为癌症患者在治疗期间如何安全有效地进行运动提供了权威指导。

运动的科学依据

为了制定这一指南，ASCO组建了一个专家小组，对100多项临床试验进行了深入分析，研究了运动与癌症治疗之间的关系。研究结果表明，保持身体活跃可以显著改善接受化疗、放疗或手术治疗的患者的症状和副作用。具体来说，运动能够：

• 缓解治疗引起的疲劳感
• 减轻焦虑和抑郁情绪
• 改善生活质量
• 提高身体机能
• 帮助患者更快恢复日常生活

具体运动建议

指南建议，对于癌症尚未扩散到初始部位以外的患者，应定期进行有氧运动和力量训练。有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车等，有助于增强心脏和肺部功能；力量训练如举重或使用阻力带，可以增强肌肉力量。两种运动类型相互配合，能够帮助患者维持整体健康状况。

运动强度与频率

• 强度：建议以中等强度进行有氧运动，即运动时能够说话但不能唱歌的节奏。对于高强度运动，患者应根据自身能量水平灵活调整。
• 频率：目标是每周进行150分钟的中等强度运动，可以分散在多天进行，例如每天30分钟，持续5天。如果一次性完成30分钟有难度，可以分多次进行，每次10分钟。

个性化运动方案

专家强调，每个患者能够承受的身体活动量会有所不同，这取决于癌症类型、治疗方式、副作用以及整体健康状况。因此，制定运动计划时应充分考虑个体差异。患者应在医生的指导下，根据自身情况选择合适的运动方式和强度。

运动的多重益处

运动不仅能够改善身体状况，还可能通过降低炎症和胰岛素水平，以及促进新血管生成，增强抗癌药物的效果。此外，运动还能提升免疫功能，促进攻击癌症的免疫细胞循环，从而增强治疗效果。

专家建议

MD安德森癌症预防和生存能量平衡中心主任Karen Basen-Engquist博士表示：“即使只能走几分钟，也要去做。小步骤也能带来大结果。”她鼓励患者在治疗期间逐步建立锻炼习惯，从轻度活动开始，逐渐增加强度。

这一指南的发布，为化疗患者提供了科学依据和具体指导，帮助他们在治疗期间通过运动改善症状、提高生活质量。然而，重要的是要记住，运动计划应始终在医疗团队的监督下进行，确保安全性和适宜性。