老年人口腔健康维护指南：牙齿邻间隙清洁全攻略

老年人口腔健康维护指南：牙齿邻间隙清洁全攻略

随着年龄的增长，口腔健康问题日益凸显，尤其是牙齿邻间隙的清洁，对于预防根面龋、维护口腔健康至关重要。华西口腔医院的专家为大家详细介绍了几种常用的邻间隙清洁工具及其使用方法，帮助老年人更好地保护牙齿。

什么是根面龋？

根面龋是指发生在牙根面或釉牙骨质界处的碟样龋损，其患病率随着年龄增长而增高。主要病因是牙龈的生理性退缩使得牙根暴露、邻间隙增大，大量食物嵌塞、菌斑堆积，导致局部牙体组织被破坏。

由于根面龋发病位置隐匿，进展迅速，治疗难度大，严重的根面龋易引发牙折而形成残根，是导致失牙的主要原因之一。因此做好牙齿邻间隙的清洁对早期预防根面龋，维护老年人口腔健康具有重要的意义。

邻间隙清洁工具使用指南

邻间隙的清洁主要通过牙线、牙间隙刷、冲牙器来实现。下面将详细介绍它们的使用方法。

1. 牙线的使用

适用人群：牙线是最常用的清洁邻面间隙的工具，主要适用于牙齿邻面的牙龈无明显退缩的人群，能有效地清除邻面嵌塞的食物、菌斑。牙线可分为滚轴式牙线与牙线棒。

滚轴式牙线使用方法：

1. 取出20~25cm长的牙线，如小臂长短，绕到双手中指的第一指关节，留出约10cm长的距离后，用双手的食指或拇指绷紧其中一段牙线约1-2cm，
2. 缓慢将其压入牙缝内，到达牙龈的最低位置，随后紧贴牙面，C型包绕牙面，上下刮擦3-5次，最后拉锯式取出。

牙线棒使用方法：牙线棒使用方法与牙线相似，它的棒状结构使得操作更加便捷。使用时将牙线水平拉锯式进入牙间，紧贴牙颈部上下提拉，然后水平拉锯式取出。

提示：使用牙线和刷牙一样要有一定顺序，避免遗漏。一般推荐从简单的门牙间隙开始，一个一个向难度大的后牙清理。

2. 牙间隙刷的使用

适用人群：对于邻面有牙龈退缩的人群，建议在医生指导下根据邻面间隙的大小选择合适的牙间隙刷进行清洁。

牙间隙刷的外形就像是迷你的奶瓶刷，由刷毛和持柄组成，刷毛的直径从0.4mm-1.5mm大小不等，方便清洁不同大小的牙缝。

牙间隙刷的使用方法：

1. 选择合适大小的牙间隙刷
2. 使用时握持住手柄、轻柔地将刷毛垂直牙长轴进入邻间隙，先贴合一侧牙齿、内外往复运动3-5下，再转动角度贴合另一颗牙齿，同样内外往复3-5下，结束后冲洗牙间隙刷即可。

提示：牙间隙刷可循环使用，每天至少一次，使用之后冲刷干净，置于干净通风处保存。

3. 冲牙器的使用

目前市场上还出现了各种口腔清洁神器：“冲牙器”、“水牙线”等，这到底是什么东西呢？

冲牙器和水牙线是一类产品，是一种电动喷水装置，即利用高压水流冲刷牙齿间隙，帮助去除隐藏的食物残渣和细菌。

冲牙器的使用方法：

1. 首先将清水或漱口水加入到储水槽中，选择适宜模式
2. 将喷嘴尖端沿着牙龈线处放置在两牙之间，闭上嘴唇，防止水溢出
3. 启动冲牙器，按照一定的顺序冲洗牙间隙
4. 最后用清水漱口，漱出冲下的牙菌斑和食物残渣即可。

提示：冲牙器喷嘴属于个人用品，不要与他人混合使用哦！

口腔健康是全身健康的重要组成部分，保持良好的口腔健康将有益于全身健康的维护！只有熟知口腔保健小技巧，并将它们运用到日常生活的口腔护理中，才能维持健全的口腔功能，从而实现健康均衡的膳食模式，预防各种全身系统性疾病。