陈奕迅演出时闪腰，医生提醒：48小时内应冷敷

陈奕迅演出时闪腰，医生提醒：48小时内应冷敷

近日，歌手陈奕迅在武汉站巡演中，因劲歌热舞而拉伤腰部。据歌迷发布的现场视频显示，陈奕迅手摸腰部，脸上露出痛苦的表情。这一幕不仅让歌迷揪心，也引发了人们对“闪腰”这一常见问题的关注。

“闪腰”，医学上称为急性腰扭伤，是腰部肌肉、韧带等软组织因突然的过度牵拉或姿势不当而受伤的情况。这种状况不仅会影响日常生活，如果处理不当，还可能导致长期的腰痛问题。那么，当我们不幸“闪到腰”时，应该如何正确处理呢？

陕西省人民医院康复医学科医生王玺光在接受采访时表示，急性腰扭伤的紧急处理非常重要。首先，必须立即停止一切活动，避免进一步损伤。其次，在受伤后的前48小时内，应使用冰袋进行冷敷。每次冷敷15-20分钟，每2-3小时一次，可以有效减轻疼痛和肿胀。

为什么要在初期使用冷敷而不是热敷呢？这是因为冷敷可以收缩毛细血管，减少肌肉筋膜组织的出血，从而控制炎症反应。而热敷则会扩张血管，增加出血和肿胀的风险，因此在急性期不适用。

48小时后，可以改用热敷来促进血液循环和恢复。此外，还可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解炎症和疼痛。外用药膏，如云南白药气雾剂，也可以直接作用于患处，提供局部的止痛效果。

除了药物治疗，物理治疗也是重要的一环。按摩、针灸、拔罐等传统疗法可以帮助缓解肌肉紧张和痉挛。现代物理治疗方法，如微波治疗和超短波治疗，也有助于消炎止痛。

在症状得到初步缓解后，进行康复训练是非常重要的。但需要注意的是，康复训练应在医生的指导下进行，以确保安全性和有效性。通过针对性的锻炼，可以增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。

如果症状持续加重，或者伴随下肢麻木、无力等症状，应及时就医。这可能是更严重的腰椎问题的信号，需要专业医生进行诊断和治疗。

此外，日常生活中的一些预防措施也非常重要。保持正确的姿势，加强腰部肌肉的锻炼，避免长时间久坐或重体力劳动，都可以有效预防“闪腰”的发生。

通过以上措施，大多数“闪腰”的情况可以得到有效缓解和恢复。但请记住，如果症状严重或持续不改善，及时寻求专业医疗帮助是最明智的选择。