从基础到进阶：痘痘肌科学护理指南
从基础到进阶：痘痘肌科学护理指南
每天照镜子时，看见脸上的痘痘是否让你感到心烦？若想要解决这个困扰，好好保养痘痘肌绝对是不二法门！建议你可以试试看下文中，MECARE小编整理出的痘痘肌保养3步骤和技巧，虽然痘痘无法根治，但通过正确的保养及护理，也能有效净化肤质、击退粉刺和痘痘大军。马上跟着看下去，即刻养成平滑水嫩肌！
痘痘肌是什么？有哪些特征？
痘痘肌顾名思义就是容易长痘痘的皮肤，其成因与许多因素有关，除了遗传及青春期、生理期的荷尔蒙变化外，不当的化妆品或保养品、饮食、压力及生活习惯等都会有影响，而这类皮肤通常会有以下特征：
油脂分泌旺盛
皮脂腺活跃，导致肌肤分泌过多的油脂不易排出，长期堆积下来就容易使毛孔阻塞。角质层肥厚
角质层肥厚主要是因为角质代谢不正常，使老废角质堆积、毛孔阻塞不畅，后续衍生成痘痘肌。毛孔阻塞/粗大
产量过剩的油脂，再加上没有正常脱落的角质堆积，使得细小的毛孔经常性阻塞而变得粗大。肌肤脆弱
因为长痘痘会使皮肤长期处于红肿不适的状态，使肌肤较容易受外界刺激。
痘痘怎么形成？毛孔堵塞会有怎样的后果？
相信你有发现...痘痘肌的共通困扰似乎就是「毛孔阻塞」，然而这跟痘痘有什么关系？又会造成什么后果呢？你可以通过下表找到解答：
毛孔阻塞未感染 | 感染后 |
|---|---|
白头粉刺 | 黑头粉刺 |
无开口，呈现白色小突起 | 有开口，粉刺氧化变黑，呈现黑色小突起 |
丘疹 | 脓疱 |
粉刺受青春痘杆菌感染而致，呈现红色突起，触摸时有轻微疼痛感 | 当丘疹变严重时，就会逐渐变大颗，且化脓而形成脓疱，此时疼痛感会更明显 |
痘痘肌保养并不难！推荐3步骤解决日夜保养困扰
有痘痘肌的你，保养时想必会有种绑手绑脚的束缚感...害怕抹太多滋润产品会长出痘痘、擦防晒乳会让毛孔阻塞等等。然而痘痘肌保养其实没有想象中的那么难，你可以跟着以下3步骤：
STEP1. 正确洗脸
痘痘肌的皮肤清洁相当重要，要依肤质和肤况选用合适的洗面乳，才能避免洗后肌肤太干涩，或过度清洁造成反效果。一般来说，油性肌肤适合洗净力较强的洗面乳，才能将皮肤堆积的油脂、老废角质及脏污清洗干净；但若是皮肤伴随着许多红痘，就建议使用温和型洗面乳清洁，并以轻柔手法按摩、勿大力摩擦，以免刺激皮肤。
STEP2. 适当保湿
润泽型保养品分为油性和水性，而痘痘肌肤通常出油量较大，切忌使用过于滋润的保养品；反之应选用低油/无油的水性乳液或凝胶，以补充洗脸后流失的水分、重新唤回肌肤的保护屏障。不过若洗完脸后不觉得干涩，也不一定要擦保湿品，只要确保脸部正确清洗干净即可。
STEP3. 清爽防晒
紫外线是造成皮肤老化及各种问题的主因，因此各类皮肤都应注重防晒，以保护皮肤。尤其痘痘肌最显见的影响就是「痘印」，确实防晒可以避免加深印记，故应选择质地清爽、含油量低、不易致痘的防晒品来使用。
另外也提醒大家：不要执着于高系数！因为通常系数越高、皮肤负担越重；而越防水、油度就越高，也越容易造成毛孔阻塞，进而加重粉刺和痘痘。一般而言，SPF15～30已足够应付日常生活使用，建议可再搭配撑伞、戴帽隔绝紫外线的侵害，做好物理遮蔽的防晒保护！
痘痘肌保养进阶3方法：酸类、A醇、防晒通通要
照顾痘痘肌的重点不外乎有：油水平衡、清洁角质、畅通毛孔等等，你可以通过以下的进阶方法来保养，让肤况更加分！
✔ 酸类净肤护理
痘痘的形成皆因毛孔阻塞引起，而酸类保养品对于痘痘肌的护理有相当重要的作用，通过移除老废角质，不仅可提升肤质及肤色，更能使毛孔畅通不阻塞，同时也能促进保养品的吸收效果，以下就为你介绍几个常用的酸类保养成分：
成分 | 来源 | 属性 | 功能 |
|---|---|---|---|
水杨酸 Salicylic Acid（BHA） | 柳树皮 | 属于脂溶性 | 脂溶性的水杨酸可由毛孔渗入，去除毛孔中堆积的角质，让油脂可顺利排出，进而维持毛孔畅通、避免粉刺痘痘生成。其对表皮的刺激性较低，且较果酸温和，兼具缓和肌肤与对抗有害因子的效果 |
甘醇酸 Glycolic Acid（AHA） | 甘蔗 | 是分子最小的果酸 | 其去角质效果最好，可快速深入皮肤、促进角质更新、避免老废角质堆积阻塞毛孔。进一步扭转粗糙与暗沉肤况，同时可淡化细纹、回復皮肤弹力，助你找回平滑水嫩的肌肤 |
杏仁酸（AHA） | 苦杏仁 | 同为果酸的一种，分子较大、具亲脂性 | 因分子较大，渗透速度较缓慢、作用深度较浅、刺激性也较低，属于相对温和的果酸。杏仁酸的效益大致与甘醇酸相同，但多了能帮助皮肤抵御外在有害因子的功能 |
✔ A醇控油调理
A醇（Retinol）是维生素A的衍生物，相较于药用的A酸，对皮肤的刺激性较小，可用于化妆品或保养品中。其具有调节皮脂分泌、活化皮肤、唤回年轻肌能等功能。同时也有美白效果、可对付顽固痘印，因此也经常应用于调理粉刺和痘痘肌肤。
✔ 选择舒肤及修护的保养品
由于上述痘痘保养成分皆可能会产生一定的刺激性，因此最好选用兼具舒缓与修护效益的保养品，以维持健康肤况，让抗痘护理发挥最好的效果。
✔ 加强防晒保护
不论何种肤质、肤况，防晒都是不可缺的保养步骤，再加上酸类保养后，角质层会变得更薄透细致，所以更应加强防护、避免紫外线的伤害。但同样要记得选用清爽型的防晒品，以免适得其反，加重痘痘形成。
保养痘痘肌可以靠饮食？痘痘肌常见Q&A
Q1. 痘痘肌可以化妆吗？
只要正确选用不易致痘、质地轻盈、低油无负担的粉底，如：MECARE首推配方纯净、低油、好卸洗的矿物粉底，痘痘肌人也可安心化妆。但要注意洗脸时务必彻底卸妆，避免化妆品残留、堵塞毛孔。
推荐阅读：有痘痘化妆好麻烦？粉底、遮瑕这样做就能自信出门
Q2. 痘痘可以挤吗？
如果是轻微的粉刺痘痘，是可以透过正确的方式自行处理的，你可以参考以下步骤：
- 步骤1. 开始前务必要将脸部及手部清洁干净
- 步骤2. 利用指腹或痘痘棒找对角度、顺着毛孔的方向将粉刺及脓头挤压出来
但若试过几次都挤不出来，就建议寻求专业美容师及医师的协助，切忌胡乱挤压，以免让粉刺痘痘变得更严重。
MECARE贴心提醒：深層囊腫型痘痘務必直接諮詢醫師處理
Q3. 长痘痘和饮食有关吗？
虽然饮食与痘痘的关联性目前仍不明确，但维持均衡的饮食习惯、多吃蔬菜水果，确实可降低长痘痘的风险，且也应尽量避免高糖、高油、重咸及乳制品，因为这些食物可能会影响荷尔蒙的分泌。
Q4. 生活作息对痘痘有什么影响？
荷尔蒙的变化会刺激油脂分泌，这就是为何青春期、生理期会容易长痘痘的原因。此外像是熬夜、不当作息与压力也会影响内分泌，进而诱发痘痘。故建议大家：平时要保持充足的睡眠及愉快的心情，才能让肤况更好、更稳定。