北大研究证实：低钠盐可有效降血压，获国际指南认可

北大研究证实：低钠盐可有效降血压，获国际指南认可

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最近，北京大学的一项研究登上国际舞台，为高血压患者带来福音。研究发现，低钠盐不仅能有效降低中风和心血管疾病的风险，还能帮助控制血压。这一发现被写入欧洲心脏病学会的最新指南，成为高血压预防和治疗的新策略。那么，低钠盐到底是什么？它真的能救高血压吗？让我们一起来看看。

低钠盐是在普通食盐中混入一定比例的氯化钾制成的食盐替代品。这种盐既保持了普通食盐的咸味，又减少了钠的含量，同时增加了钾的摄入，实现了“双重”降血压的目的。

低钠盐的作用机理主要有两个方面：

1. 降低钠含量：钠摄入过多会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。低钠盐通过减少钠的含量，降低了这一风险。
2. 增加钾含量：钾摄入不足同样会导致血压升高。低钠盐通过增加钾的含量，补充了人体所需的钾元素，有助于降低血压。

低钠盐主要适合以下人群使用：

1. 高血压患者：低钠盐能有效控制血压，降低心血管疾病的风险。
2. 心血管病高危人群：对于有心血管疾病家族史或存在其他风险因素的人群，低钠盐是一个健康的选择。
3. 中老年人群：随着年龄的增长，心血管疾病的风险也会增加。低钠盐有助于预防心血管疾病的发生。
4. 健康人群：虽然健康人群的血压正常，但使用低钠盐有助于预防高血压的发生。

1. 肾功能不全患者：肾脏是排泄钾的主要器官，肾功能不全的患者无法有效排出体内多余的钾，使用低钠盐可能导致血钾升高，增加心脏骤停的风险。
2. 高钾血症患者：高钾血症患者体内钾含量已经过高，不宜再通过低钠盐摄入更多的钾。
3. 服用特定药物的人群：服用ACEI类、ARB类降压药或保钾利尿剂的患者，使用低钠盐前应咨询医生。
4. 控制摄入量：即使是低钠盐，每日摄入量也不应超过5克。过多摄入仍可能导致钠摄入过量。

1. 根据自身情况选择：在选择低钠盐前，应先了解自己的健康状况，特别是肾功能和心血管状况。
2. 控制总量：即使是低钠盐，每日摄入量也不应超过5克。可以使用限盐勺来控制用量。
3. 阅读食品标签：在购买包装食品时，仔细阅读食品标签上的营养成分表，选择低钠或无盐添加的产品。
4. 多吃富含钾的食物：除了使用低钠盐，还可以通过多吃蔬菜、水果等富含钾的食物来补充钾元素。
5. 培养健康饮食习惯：低钠盐只是健康饮食的一部分，还应注意均衡饮食，减少高盐食品的摄入。

低钠盐的推广得到了国家政策的支持。《健康中国行动—心脑血管疾病防治行动实施方案（2023—2030年）》明确提出：“到2030年我国人均每日食盐摄入量降低20%的任务目标”，提倡每日食盐摄入量不高于5g，鼓励食盐企业生产和销售低钠盐。

低钠盐并非万能的，但它确实是一种科学、安全、简单、经济的健康选择。对于适合使用低钠盐的人群来说，它是一种有效的预防和治疗高血压的手段。但使用前请务必了解自己的健康状况，必要时咨询医生或营养师的建议。