黑枸杞花青素含量超蓝莓，5大功效助力养生，45度温水泡饮效果最佳

黑枸杞花青素含量超蓝莓，5大功效助力养生，45度温水泡饮效果最佳

在日常生活中，人们一提到“枸杞”，大脑中可能就会闪现出养生、保健、延年益寿等词语，因为在绝大多数人心中，枸杞都堪比中药材“神话”，是保健养生的绝佳上品。市面上最常见的枸杞是红色的，但你是否听说过黑枸杞呢？它又有哪些独特的作用与功效呢？

黑枸杞，也被很多人称为“黑果枸杞”，是红枸杞的“近亲”。由于黑枸杞与红枸杞同属“茄科枸杞属植物”，因此，在功能和作用上，有着许多的共同之处。中医认为，黑枸杞味甘、性平，是一味功效奇特的中药材。现代医学研究也发现，黑枸杞含有丰富的蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。

更值得一提的是，黑枸杞中天然原花青素的含量远远超过了蓝莓，是目前发现的天然花青素含量最高的野生植物。天然花青素是一种水溶性的氧自由基清除剂，其功效要超出维生素C的近50倍，因此，黑枸杞还被不少养生界的人冠以了“蓝色妖姬”的美称。长期饮用黑枸杞水，可以收获以下5个好处：

1. 补血安神、改善睡眠

在日常生活中，经常失眠多梦、睡眠质量不高的人，可以尝试用黑枸杞泡水喝。黑枸杞中的丰富营养物质能改善大脑神经在安静休息状态下的营养状态，对于因神经衰弱而引起的睡眠问题，往往有显著改善。

2. 滋养皮肤、延缓衰老

黑枸杞中含有丰富的天然氧自由基清除剂（天然花青素），能够消除体内对皮肤和健康有害的氧自由基，进而预防皱纹的产生，延缓人体组织器官的衰老。

3. 明目

黑枸杞还具有明目的作用。对于视力不好的人来说，经常饮用黑枸杞泡水，其中的营养物质能够很好地改善视力，缓解眼部肌肉群疲劳。

4. 补肾益精、预防癌症

中医认为，黑枸杞具有补肾益精的功效，对身体健康大有裨益。此外，黑枸杞中含有的大量天然花青素，能有效清除体内的有害氧自由基，抑制癌细胞的生长及扩散，具有预防癌症的作用。

5. 辅助降压

在我国古代的《四部医典》以及《晶珠本草》等藏药经典著作中，都曾记载过黑枸杞的相关用途，包括治疗心热病、心脏病，以及具有降压效果。因此，血压较高的人也可以试试用黑枸杞泡水喝。

不过，要想充分发挥黑枸杞的功效，泡水的温度很关键。水温过高可能会破坏黑枸杞中某些对人体有利的营养成分的化学结构，从而影响效果。一般来说，将水温控制在45摄氏度左右最为理想。

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