七成以上老人面临低蛋白血症风险，专家支招这样预防

七成以上老人面临低蛋白血症风险，专家支招这样预防

低蛋白血症在老年人群体中尤为常见，不仅影响生活质量，还可能导致一系列健康问题。据统计，我国70岁及以上老年人中，低白蛋白血症（血清白蛋白水平＜40 g/L）的发生率高达93.18%，其中显著低白蛋白血症（血清白蛋白水平＜30 g/L）的比例为40.65%。这一情况需要引起高度重视。

老年人低蛋白血症的发生与多种因素密切相关：

• 营养摄入不足：随着年龄增长，老年人可能会出现味觉减退、牙齿脱落等问题，影响食欲和进食。此外，一些慢性疾病如帕金森病、阿尔茨海默症等也可能导致吞咽困难，进一步影响蛋白质的摄入。

• 合成能力下降：老年人的肝脏功能会随年龄增长而逐渐衰退，导致白蛋白合成能力下降。同时，糖尿病等疾病会影响胰岛素水平，进而影响白蛋白的合成。

• 消耗和丢失增加：老年人免疫力下降，容易发生感染，感染时炎症介质会破坏血管内皮屏障，导致白蛋白大量渗漏。此外，慢性肾脏疾病和恶性肿瘤等也是白蛋白丢失的重要原因。

科学饮食是关键

• 增加优质蛋白摄入：动物源蛋白如鱼、鸡、牛肉等含有丰富的必需氨基酸，营养价值高，易于人体吸收。植物源蛋白如豆类也是不错的选择，但要注意其氨基酸评分较低，需要合理搭配。

• 保证充足热量：除了蛋白质，老年人还需要足够的热量来维持身体机能。建议每日摄入热量达到30kcal/kg/d以上。

• 合理搭配饮食：可以参考[[5]]中的建议，选择高蛋白粉等营养补充品。例如，多乐凯高蛋白粉含有84%的优质蛋白和丰富的牛奶原生钙，适合中老年人补充营养。

适量运动助健康

虽然运动不是直接补充蛋白质的方法，但适量的运动可以促进食欲，改善消化吸收功能，从而有助于营养物质的摄入和利用。建议老年人根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、太极拳等。

定期监测很重要

定期检查血清蛋白水平是预防低蛋白血症的重要手段。一旦发现指标异常，应及时就医，采取相应的治疗措施。

• 预防感染：低蛋白血症患者容易发生感染，因此要注意个人卫生，避免去人多的地方，外出时佩戴口罩。

• 合理用药：低蛋白血症会影响药物的代谢和疗效，因此在用药时要遵医嘱，必要时监测药物浓度。

低蛋白血症虽然常见，但通过科学的预防和改善措施，可以有效控制病情，提高生活质量。让我们一起关注老年人的营养状况，为他们的健康保驾护航。