低血糖真的很危险！你知道如何应对吗？

低血糖真的很危险！你知道如何应对吗？

低血糖，这个看似平常的健康问题，却可能带来致命的威胁。据统计，仅2019年，我国就有超17万人因糖尿病死亡，其中低血糖是常见的并发症之一。低血糖不仅会引起饥饿、心慌、出汗等症状，严重时还可能导致昏迷甚至死亡。特别是糖尿病患者，低血糖是常见的并发症之一。为了避免低血糖带来的风险，请注意规律饮食、适量运动、避免过度饮酒，并在医生指导下合理用药。一旦出现低血糖症状，应及时补充糖分。你有过低血糖的经历吗？快来分享你的应对经验和心得吧！

低血糖是指血糖（葡萄糖）水平低于标准范围。对于大多数人来说，如果空腹血糖水平为70毫克每分升（mg/dL）或3.9毫摩尔每升（mmol/L）或更低，即视为低血糖症预警。低血糖的症状可能包括脸色苍白、颤抖、出汗、头痛、饥饿或恶心、心律不齐或心跳过快、疲劳、易怒或焦虑、难以集中注意力、头晕或头重脚轻、嘴唇、舌头或脸颊出现刺痛感或麻木感等。如果出现低血糖症状，应及时就医，特别是对于糖尿病患者或有低血糖症病史的患者。

低血糖的急性危险程度比高血糖更高，因为身体需要糖分维持运作，一旦血糖骤降，在短时间内，身体各方面机能都会出问题，严重时，更可能损害大脑或导致生命危险。低血糖的短期致命性可能更严重，因为低血糖往往是无预警发作，若未及时救治将血糖升高，可能造成永久性脑损伤及后遗症，例如记忆力丧失、学习能力变差，甚至危及生命安全。

糖尿病患者是低血糖的高风险人群。据统计，多数胰岛素依赖型糖尿病患者（第一型糖尿病）都曾发生过低血糖，非胰岛素依赖型糖尿病（即第二型糖尿病）的部分，也有20%患者发生过低血糖。此外，长时间断食、运动过度、常吃高GI值食物、长期劳累、饮酒过量等也可能导致低血糖。

1. 规律饮食：避免不吃正餐或延后正餐时间。每餐要定时定量，不要过度节食。

2. 合理用药：遵医嘱服药，不随意调整剂量，维持固定服药时间。饭前注射胰岛素或服用降血糖药物后，须于15~30分钟内进食。

3. 适量运动：避免空腹运动，运动前应酌量补充点心，如一份水果或吐司等。

4. 避免过度饮酒：酒精会影响肝功能，抑制肝脏释放糖分，从而导致低血糖。

5. 定期监测血糖：使用血糖仪定期检查血糖水平，及时发现低血糖征兆。

1. 立即补充糖分：如果患者意识清醒，立即给予含糖食物，如方糖35颗、果汁或汽水120c.c.、蜂蜜1汤匙等。补充食物15分钟后，再次测量血糖，若血糖没有上升且症状未获得缓解，可再吃一次。若低血糖的症状已缓解，且距离下一餐尚有1小时以上的時間，可补充1015公克的主食，如牛奶、饼干或吐司等，预防血糖再次下降。

2. 保持平躺：让患者绝对卧床休息，避免活动消耗能量。

3. 避免误吸：如果患者意识不清，不要喂食固体食物，可将糖浆或蜂蜜涂抹在口腔粘膜或牙龈上。有条件的话，可以使用皮下注射升糖素或静脉注射葡萄糖。

4. 及时就医：如果症状持续不缓解，应立即送医治疗。

低血糖虽然危险，但通过合理的预防和及时的应对，我们可以有效降低其带来的风险。特别是糖尿病患者，更应该重视血糖管理，定期监测血糖水平，遵循医嘱合理用药，保持健康的生活方式。同时，身边的朋友和家人也应该了解低血糖的症状和应急处理方法，以便在紧急情况下提供帮助。