权威建议：婴儿应与父母同室不同床，可降低50%猝死风险

权威建议：婴儿应与父母同室不同床，可降低50%猝死风险

婴儿共睡是许多家庭常见的育儿方式，但如何安全、正确地与婴儿共睡，是每个父母都需要了解的重要知识。根据美国儿科学会（AAP）和世界卫生组织（WHO）的建议，婴儿在出生后的第一年，至少前6个月应与父母同室但不同床睡觉，以降低婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。

研究表明，与父母同室但不同床的婴儿，其SIDS风险可降低50%。因此，专家建议婴儿应睡在自己的婴儿床里，与父母同一房间。这种安排既方便母亲照顾婴儿，又有利于婴儿的喂养、安抚和监测。

新生儿的最佳睡姿是仰卧。这种姿势可以使全身肌肉放松，对脏器压迫最小。如果担心宝宝会睡成扁头，可以在保证安全的前提下，定期变换宝宝的睡姿，让宝宝轮流侧睡。但需要注意的是，不要长时间保持同一方向侧睡，否则可能导致偏头或尖头的不良头型。俯睡不推荐，因为容易导致窒息和内脏压迫。

在与婴儿共睡时，安全是最重要的考虑因素。以下是一些关键的安全要点：

1. 床铺选择：婴儿床应选择稳固、平坦的床垫，避免使用过软的床上用品，如羽绒被、枕头等，这些都可能增加窒息风险。

2. 空间安排：确保婴儿床空间足够，避免与大人床过于靠近，以防大人翻身时压到婴儿。

3. 环境安全：保持婴儿睡眠环境的温度适宜，避免过热。婴儿的睡衣应选择透气性好的纯棉材质，避免使用可能引起窒息的帽子或围巾。

4. 监护责任：即使与婴儿共睡，父母也应保持警醒，特别是在喂奶或安抚婴儿时，避免在疲劳或服用影响意识的药物后与婴儿共睡。

研究发现，与母亲同睡的婴儿处于最平静的生理状态，心跳间隔最长，而单独睡的婴儿则表现出较大的生理压力。另一项研究显示，与母亲分离的新生儿自主神经系统活动增加176%，安静睡眠减少86%。文章强调了母亲的亲近对婴儿调节、温暖和保护的重要性，指出皮肤接触可以调节体温、降低压力激素并改善睡眠模式。文章建议优先考虑减轻婴儿压力、促进联系和支持最佳生理发展，而不是强迫婴儿独立睡眠。

对于选择与婴儿共睡的家庭，以下是一些实用建议：

1. 婴儿床选择：推荐使用带有护栏的婴儿床，确保婴儿不会轻易滚落。床的大小应适中，既能容纳婴儿舒适地活动，又不会过于宽敞导致婴儿感到不安。

2. 床上用品：使用透气性好的纯棉床单和被褥，避免使用厚重的被子。可以选择专门设计的婴儿睡袋，既保暖又不会覆盖婴儿面部。

3. 睡眠环境：保持室内温度适中，避免过热。可以使用白噪音机帮助婴儿入睡，但音量不宜过大，以免影响婴儿听力。

4. 定期检查：定期检查婴儿床的稳固性和安全性，确保没有松动的部件或潜在的危险。

婴儿共睡是一个需要谨慎对待的话题。在享受与宝宝亲密时光的同时，更要时刻把安全放在首位。通过遵循上述建议，父母可以为宝宝创造一个既安全又温馨的睡眠环境，让宝宝在父母的关爱中健康成长。