高职院校辅导员教你用积极心理学守护心灵

高职院校辅导员教你用积极心理学守护心灵

近年来，随着社会竞争的加剧和就业压力的增大，高职院校学生的心理健康问题日益凸显。作为学生日常生活中的导师和心理健康的重要守护者，辅导员们正在积极探索新的心理健康教育方式。其中，积极心理学作为一种新兴且有效的心理健康教育理念，正在被越来越多的辅导员所关注和应用。

积极心理学是由美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在1998年提出的，它强调关注人类的积极品质和潜能，而非传统的心理问题和疾病。积极心理学的核心理念是帮助人们发现和培养自身的优点，提升幸福感和生活质量。具体来说，它关注以下几个方面：

• 积极情绪：如快乐、满足、希望等
• 积极特质：如乐观、坚韧、感恩等
• 积极关系：建立和谐的人际关系
• 积极成就：追求有意义的目标

在高职院校中，辅导员们正尝试将积极心理学的理念融入日常工作中，以帮助学生应对学业压力、职业迷茫和社交难题。以下是一些具体的应用方法：

心理团辅活动

辅导员可以组织以积极心理学为主题的团体辅导活动。例如，通过“感恩日记”、“优势卡片”等游戏，帮助学生发现生活中的美好，培养积极的情绪和态度。这些活动不仅能够提升学生的心理素质，还能增强班级凝聚力。

心理健康讲座

定期举办心理健康讲座，邀请专业心理咨询师或学者，为学生普及积极心理学的知识。讲座内容可以围绕如何培养乐观心态、如何应对挫折、如何建立积极的人际关系等主题展开，帮助学生掌握实用的心理调适技巧。

个体咨询与辅导

在一对一的咨询中，辅导员可以运用积极心理学的视角，引导学生发现自身的优点和潜力。通过倾听和共情，帮助学生建立自信，形成积极的自我认知。同时，鼓励学生设定可实现的目标，逐步提升自我效能感。

创新教学方法

在心理健康教育课程中，采用更多互动式、体验式的教学方法，如角色扮演、情景模拟等，让学生在实践中学习和成长。同时，结合高职学生的专业特点，设计与职业发展相关的心理健康课程，帮助学生更好地适应未来的工作环境。

积极心理学的应用已经取得了显著的效果。例如，某高职院校的一位辅导员在接到一名学生深夜打来的求助电话时，运用积极心理学的理念，成功帮助该学生度过了心理危机。辅导员首先通过电话稳定学生情绪，然后详细了解情况，判断危机程度。在确保学生安全的前提下，辅导员还联系了宿舍管理员和其他值班老师，共同制定应对方案。最终，通过持续的关心和支持，这名学生逐渐走出了心理困境。

另一位辅导员则通过定期举办“感恩分享会”，鼓励学生表达对身边人的感激之情。这种活动不仅改善了班级氛围，还帮助学生建立了更加积极、稳定的人际关系。许多学生反映，通过参与这些活动，他们学会了用更积极的态度看待生活中的困难和挑战。

积极心理学为高职院校的心理健康教育提供了一种全新的视角和方法。它不仅关注学生的心理问题，更注重培养学生的积极品质和潜能。通过辅导员们的努力，越来越多的学生开始学会用积极的心态面对生活，这不仅提升了他们的心理健康水平，也为他们未来的成长和发展奠定了坚实的基础。我们期待看到更多辅导员加入到这一行列中来，共同守护高职学生的心理健康。