痛风能吃油菜吗

痛风能吃油菜吗

痛风患者在饮食上需要特别注意，很多蔬菜是否能吃都需要查证。那么，痛风患者可以吃油菜吗？答案令人欣喜：油菜是低嘌呤食物，痛风患者可以适量食用。

油菜是一种低脂肪蔬菜，富含膳食纤维，含有丰富的钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，有助于增强机体免疫能力的作用。另外，油菜中嘌呤含量为24.5mg/100g，属于低嘌呤食物，因此痛风患者可以适量食用。

食用方法

油菜可焯水凉拌、水煮、炒食等，需注意现切现做，急火快炒，既能保持口感鲜脆又能保证营养成分不被破坏。凉拌过夜的熟油菜，容易产生大量亚硝酸盐，不宜食用。

痛风患者饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发。关键在于严格控制食物中嘌呤摄入量：

1. 痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；
2. 痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。

本文原文来自百草路健康网