敦化市中医院推“每日一穴”科普：详解四大养生要穴，助力健康生活

敦化市中医院推“每日一穴”科普：详解四大养生要穴，助力健康生活

近年来，随着人们对健康养生的重视，针灸作为传统中医疗法之一，越来越受到人们的关注和青睐。为了普及针灸穴位知识，帮助大众更好地了解和运用这一古老的治疗方法，敦化市中医院推出了“每日一穴”科普专栏，通过系统介绍人体各穴位的定位、取穴方法、保健功效及注意事项，让广大群众能够掌握穴位自我保健的基础常识。

在介绍具体穴位之前，让我们先了解一下什么是穴位。穴位是人体上分布着的一个个可以针灸的部位，它不仅仅是简单的点，而是历代医家经过长期实践总结出来的生命能量的出入口。人体有十二经脉和任、督二脉，加上络脉，共计十五络，引导气血流通。十二经脉左右对称地环绕于全身，在这些经络上有361个经穴。每个穴位都与人体的五脏六腑相对应，通过刺激相应的穴位可以调理身体，促进健康。

在众多穴位中，有一些穴位因其重要性和广泛应用而备受关注。下面，我们将详细介绍几个常用的穴位：

1. 合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。它是手阳明大肠经的原穴，具有镇静止痛、通经活络的功效。常用于治疗头痛、牙痛、发热等症状。《黄帝明堂经》及《针灸大成》均记载其治牙痛、面肿等。合谷穴是人体气血总开关之一，四总穴歌言：“面口合谷收”。

2. 足三里

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。它是足阳明胃经的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。常用于治疗消化系统疾病、神经系统疾病以及各种慢性虚弱病症。

3. 关元穴

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。它是任脉上的重要穴位，具有培元固本、补益下焦的功效。常用于治疗泌尿生殖系统疾病、消化系统疾病以及各种虚损性疾病。

4. 三阴交

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。它是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，具有调补肝、脾、肾的作用。常用于治疗妇科疾病、生殖系统疾病以及各种与肝脾肾相关的病症。

对于想要深入了解针灸穴位的人来说，以下是一些权威的学习资源：

1. 书籍：《针灸学》、《经络腧穴学》、《针灸大成》等经典著作，系统介绍了针灸理论和穴位知识。
2. 网站：中国针灸学会官网、世界针灸学会联合会官网等，提供最新的针灸研究和学术动态。
3. 课程：北京中医药大学、上海中医药大学等高校开设的针灸学专业课程，适合系统学习。

穴位在日常生活中的应用非常广泛，以下是一些具体案例：

牙痛

敦化市中医院康复科医生郑德富通过针刺新合谷穴成功治愈多例牙痛患者。新合谷穴位于合谷偏上，于两掌指骨交汇骨缝中取穴，亦可称其为董氏奇穴之灵骨穴，其效甚多。倪师称其为“牙痛合谷”，以其治牙痛特效，故名。

腰痛

一位七旬老大爷被腰椎病困扰30余年，经过敦化市中医院康复科逄大夫的针灸治疗，仅3天就让疼痛明显缓解。针灸通过调节经络气血，达到治疗疾病的目的。

通过“每日一穴”科普专栏，敦化市中医院致力于将中医文化传承发扬光大，让更多人了解和受益于针灸疗法。无论是初学者还是有一定基础的学习者，都可以从中获得宝贵的知识，掌握更多关于针灸的基本穴位，从而促进自身健康。