血氧低于90%易致心血管病，专家建议定期监测

血氧低于90%易致心血管病，专家建议定期监测

低血氧值不仅会引起疲劳和无力感，还会对心血管系统造成重大损伤。长期缺氧会加重心脏和血管的负担，可能导致心脏病、高血压等心血管疾病的发生或加重。因此，定期监测血氧水平，及时就医并采取相应措施改善氧气供应，对维护心血管健康至关重要。

血氧值是评估人体健康状况的重要指标，正常成年人的血氧饱和度（SpO₂）应在95%至100%之间。当血氧饱和度低于90%时，就被称为低血氧症。低血氧症会对心血管系统产生严重影响：

1. 加重心脏负担：心脏需要充足的氧气来维持正常的收缩和舒张功能。当血液中的氧气含量降低时，心脏为了保证重要器官的氧气供应，会增加心跳次数和收缩力度，从而加重心脏负担。长期以往，这种额外的负担可能导致心脏肥大、心肌缺血，甚至发展为心力衰竭。

2. 引发高血压：低血氧值会刺激体内释放肾素-血管紧张素系统，导致血管收缩，血压升高。高血压是心血管疾病的重要风险因素之一，可增加心脏病、脑卒中等疾病的发生风险。

3. 损害血管内皮功能：低血氧环境会损伤血管内皮细胞，影响其正常功能。血管内皮功能障碍是动脉粥样硬化的重要病理基础，可进一步导致心血管疾病的发生和发展。

研究发现，低血氧值与多种心血管疾病存在密切关联：

• 冠心病：低血氧值会加剧冠状动脉供血不足，导致心肌缺血，增加冠心病的风险。一项研究显示，血氧饱和度低于90%的患者，其冠心病的发病率显著高于正常人群。

• 心律失常：低血氧值会影响心脏电生理特性，增加心律失常的发生风险。严重时可导致室性心动过速、心室颤动等致命性心律失常。

• 心力衰竭：长期低血氧状态会加重心脏负荷，导致心肌损伤和心脏功能减退，最终可能发展为心力衰竭。

1. 定期监测血氧水平：使用家用血氧仪可以方便地监测血氧饱和度。正常情况下，成年人的血氧饱和度应在95%至100%之间。如果发现血氧值持续低于90%，应及时就医。

2. 改善生活方式：

• 戒烟：吸烟会损害肺部功能，降低血氧含量。戒烟是提高血氧水平的重要措施。
• 规律运动：有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等可以提高心肺功能，增强身体的氧气摄取和输送能力。
• 保持健康饮食：均衡的饮食有助于维持良好的身体状态，促进氧气的利用效率。
• 充足睡眠：良好的睡眠质量有助于身体恢复，改善氧气供应。

3. 及时治疗相关疾病：积极治疗呼吸系统疾病（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病）、心血管疾病和血液系统疾病等，可以有效预防低血氧状况的发生。

低血氧值对心血管系统的危害不容忽视。通过定期监测血氧水平、改善生活方式和及时就医，可以有效预防心血管疾病的发生，维护心血管健康。