国际甲状腺知识宣传周：如何预防甲状腺癌？

国际甲状腺知识宣传周：如何预防甲状腺癌？

每年5月25日至31日是国际甲状腺知识宣传周，今年的主题是“甲状腺疾病也是一种慢性病”，强调了早筛查、早获益的重要性。在这个特殊的日子里，让我们一起来关注甲状腺健康，特别是如何预防甲状腺癌这一近年来发病率快速增长的恶性肿瘤。

甲状腺癌是内分泌系统最常见的恶性肿瘤，近年来发病率呈现快速增长趋势。根据国家癌症中心发布的数据，从2000年到2016年，我国甲状腺癌发病率在16年中增长了20倍，年增长率达到4.5%。2022年，我国甲状腺癌新发病例数达到46.61万例，首次成为我国排名前三的高发癌症。

尽管甲状腺癌被称为“懒癌”，因为大部分甲状腺癌发展缓慢，5年生存率超过80%，但其快速增长的态势不容忽视。而且，与发达国家相比，我国甲状腺癌5年生存率仍有差距。美国甲状腺癌5年生存率达到98.5%以上，而我国仅为84.3%，相差约14%。这提示我们，甲状腺癌并非简单的“懒癌”，仍需保持警惕。

甲状腺癌在女性中的发病率显著高于男性，比例约为2-3倍。2022年我国女性甲状腺癌发病率为49.4/10万，即每10万个女性当中，每年就有接近50个人新发甲状腺癌。自2000年起，甲状腺癌女性发病率以年均20%的速度增长，快速成为了中国女性最常见的癌症之一。

为什么甲状腺癌如此“重女轻男”？目前科学界尚未找到确切答案，但普遍认为与女性激素水平、遗传因素以及环境因素有关。此外，女性在20-40岁这一年龄段，由于工作压力大、生活节奏快，也容易忽视甲状腺健康。

1. 家族史：直系亲属中有甲状腺癌患者，个体患病几率会比正常人高出2-3倍。

2. 放射线暴露：颈部接受过放射治疗，或长期接触放射性物质的人群。

3. 肥胖：体重指数（BMI）过高的人群。

4. 女性：尤其是20-40岁的年轻女性，需要特别关注甲状腺健康。

1. 定期检查：定期进行甲状腺功能筛查和超声检查是预防的关键。高分辨率彩超是检查甲状腺的有效手段，可以及时发现甲状腺结节。对于有结节的患者，建议每半年做一次彩超检查。

2. 健康生活方式：

   • 合理饮食：均衡摄入各类营养，避免过度摄入高碘食物。适量食用海带、紫菜等含碘食物，但不要过量。
   • 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，增强免疫力。
   • 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳等。
   • 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

3. 避免过度辐射：减少不必要的放射性检查，特别是颈部CT等检查。在日常生活中，尽量远离辐射源。

4. 合理摄入碘：碘是甲状腺激素合成的重要原料，但碘摄入过多或过少都可能对甲状腺健康产生不利影响。在碘缺乏地区，合理食用加碘盐是必要的。但如果有甲状腺疾病，应在医生指导下调整碘的摄入量。

虽然甲状腺癌的发病率在上升，但通过早期发现和规范治疗，大多数甲状腺癌患者可以实现长期生存。定期检查是预防甲状腺癌最有效的方法。如果发现甲状腺结节，不要过度恐慌，应及时就医，通过专业检查明确诊断。大部分结节都是良性的，定期观察即可。即使是恶性结节，如果能及早发现并进行规范治疗，预后通常也很好。

在这个国际甲状腺知识宣传周，让我们一起行动起来，关注甲状腺健康，定期进行甲状腺检查，培养健康的生活方式，远离甲状腺癌的威胁。记住，预防胜于治疗，及早发现和治疗甲状腺结节，可以有效降低甲状腺癌的风险。