室内空气污染成肺癌隐患，专家详解防范要点

室内空气污染成肺癌隐患，专家详解防范要点

你可能不知道，你家里的空气可能比室外空气更危险。根据世界卫生组织的数据，全球92%的人生活在PM2.5浓度超过标准值的地区。更令人担忧的是，室内空气污染可能比室外污染严重2到5倍，甚至100倍。这种“隐形杀手”正在悄悄损害我们的肺部健康，甚至增加患肺癌的风险。

室内空气污染的主要来源包括烹饪油烟、二手烟、装修材料释放的有害物质等。一项针对福建省肺癌患者的研究发现，居住地附近存在废气污染、废水污染、粉尘污染等情况的人群，患肺癌的风险显著增加。更令人意外的是，家庭被动吸烟也是一个重要风险因素。研究显示，有家庭被动吸烟史的人群患肺癌的风险是无被动吸烟史人群的2.5倍。

如何判断你的肺部是否已经受损呢？以下是4个值得关注的睡眠表现：

1. 呼吸困难：如果你在睡眠中感到呼吸急促或困难，这可能是肺功能下降的信号。

2. 咳嗽：持续的干咳，尤其是在夜间，可能是肺部受损的表现。

3. 胸闷：睡眠时感到胸部压迫感或不适，可能预示着肺部问题。

4. 睡眠质量下降：频繁醒来、浅睡等睡眠障碍也可能与肺部健康有关。

面对这些潜在风险，我们该如何保护自己的肺部健康呢？以下是一些实用建议：

1. 改善厨房通风：使用抽油烟机，保持厨房良好通风，减少烹饪油烟对肺部的伤害。

2. 戒烟并避免二手烟：吸烟是肺癌的主要风险因素，戒烟是保护肺部健康的关键。同时也要避免在家中吸烟，保护家人免受二手烟的危害。

3. 定期开窗通风：每天至少开窗通风30分钟，保持室内空气流通。

4. 使用空气净化器：在污染严重的地区，可以考虑使用空气净化器来改善室内空气质量。

5. 选择环保装修材料：装修时选择低甲醛、低挥发性有机化合物（VOC）的材料，减少室内空气污染源。

6. 定期清洁：定期清洁地毯、窗帘等容易积聚灰尘的地方，减少室内空气污染物。

7. 植物净化空气：在室内摆放一些能吸收有害气体的植物，如吊兰、虎尾兰等，有助于改善空气质量。

8. 健康饮食：多吃具有养阴润肺、止咳止血功效的食物，如杏仁海蜇、百合、荸荠等。同时，避免腥味、油腻、辛辣及烟酒等刺激性食物。

9. 适度运动：运动对心肺功能有许多好处，包括增强心肌收缩能力、提高肺部通气量和氧气运输能力、改善血管弹性等。平时可以选择适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。

10. 定期体检：通过低剂量计算机断层扫描（Low – Dose Computed Tomography Scan: LDCT）进行肺癌筛查，能够清晰地检测到癌组织块，比常规X光片提供更好的三维图像细节，检查速度快，无需禁食、禁水或抽血。检查大约需要5 – 15分钟，可以在肺癌的早期发现癌症，提高治愈的可能性，增加生存率。

一位62岁女性肺癌患者，在2019年被诊断为腺癌，并在国内进行了多次治疗。2024年，患者通过美联医邦联系了美国丹娜法伯癌症研究院的胸腔肿瘤中心临床主任进行远程视频会诊。专家建议进行进一步的检查和调整用药，并提供了详细的饮食和运动建议。这个案例展示了肺癌治疗的复杂性和国际医疗资源的重要性。

另一位81岁肺癌晚期患者，经过肿瘤医院治疗后，预期存活时间仅为三个月。然而，通过使用核糖核酸II静脉注射治疗，患者已经存活了六个月，生活质量也有所恢复。这个案例展示了靶向治疗在肺癌治疗中的潜力。

保护肺部健康，从改善室内空气质量开始。让我们共同努力，创造一个更健康的居住环境，远离肺癌的威胁。记住，每一次呼吸都关乎生命，让我们珍惜每一次呼吸的机会。