斜方肌的作用是什么

斜方肌的作用是什么

韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科

斜方肌是背部的一块大肌肉，主要作用包括稳定和移动肩胛骨，对头部、颈部以及上背部的运动具有重要功能。

稳定性

斜方肌有助于保持肩胛骨在胸壁上的稳定。这对于进行上肢活动时，尤其是提携重物或做推拉动作时非常重要。

运动控制

• 上部纤维：负责抬高肩胛骨，例如耸肩动作
• 中部纤维：用于将肩胛骨内收，即向脊柱靠拢
• 下部纤维：协助降低肩胛骨

旋转功能

参与肩胛骨向上旋转的过程，这对于手臂过头动作非常关键，如举起手臂。

姿势维护

斜方肌在保持头部直立和良好的姿势方面发挥作用。它帮助支撑头部，防止前倾。

斜方肌的健康对日常活动和体育运动都至关重要。当斜方肌出现劳损或紧张时，可能导致颈部疼痛或肩部不适。注意正确的姿势和适当的运动练习可以有效减轻这些问题。