女性身高150—174cm标准体重对照表，若你达标，或许根本不用减肥？有依据吗？

女性身高150—174cm标准体重对照表，若你达标，或许根本不用减肥？有依据吗？

对于女性来说，身高和体重之间的关系一直是一个备受关注的话题。很多人会通过对比身高体重来判断自己是否需要减肥。那么，女性身高150-174cm的标准体重到底是多少？如果你的体重达标，是否真的不需要减肥呢？

标准体重的计算方法及对照表参考

1. 常用的标准体重计算方法有以下几种：

• 标准体重（kg）=身高（cm）-105。例如，身高 160cm 的女性，标准体重为 160 - 105 = 55kg。
• 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高²（m²）。一般认为，BMI 在 18.5 - 23.9 之间为正常体重范围。例如，身高 160cm（1.6m），体重 55kg 的女性，BMI = 55÷1.6² ≈ 21.5，在正常范围内。

2. 以下是一个大致的身高与体重对照表（仅供参考）：

“若达标或许根本不用减肥”的依据

1. 健康角度

• 标准体重通常是基于大量人群的统计数据得出，在这个范围内的体重一般意味着身体的各项生理指标相对较为稳定和健康。当体重在标准范围内时，身体的代谢功能、心血管系统、内分泌系统等通常处于较为良好的状态。例如，体重适中的人患糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险相对较低。
• 身体的免疫系统也与体重有一定关系。过度减肥可能导致营养不良，从而削弱免疫系统功能，使人体更容易受到疾病的侵袭。而在标准体重范围内，身体能够获得足够的营养支持免疫系统的正常运作。

2. 美观角度

• 现代社会对于美的标准多种多样，但健康的美越来越受到认可。在标准体重范围内的女性，身材通常比较匀称，线条流畅，既不会过于肥胖显得臃肿，也不会因为过度消瘦而失去女性的柔美曲线。例如，身高 165cm 的女性，体重在 57kg 左右，可能会有适中的身材比例，给人一种健康、自信的美感。

3. 心理角度

• 过分关注体重和减肥可能会给人带来巨大的心理压力，导致焦虑、抑郁等情绪问题。当女性了解到自己的体重在标准范围内时，可以减少对体重的过度担忧，从而拥有更好的心理状态。例如，一些女性因为对自己的体重不满意而长期节食减肥，这可能会影响她们的情绪和生活质量。而当她们认识到自己其实并不需要减肥时，可以更加自信地面对生活，享受美食和运动带来的快乐。

需要注意的是，标准体重对照表只是一个大致的参考，每个人的身体构成、骨骼密度、肌肉含量等都有所不同，因此实际的标准体重可能会有所差异。此外，即使体重在标准范围内，也应该保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的作息习惯，以维持身体的健康和良好状态。

本文原文来自搜狐网