心脏支架术后如何运动？医生给出四要素指南

心脏支架术后如何运动？医生给出四要素指南

引用

澎湃

等

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来源

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27529402

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https://www.jstzhospital.com/jyrk/jkkp/content_5018

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https://njglyy.com/hzfw/detail.aspx?Id=10730&mtt=10

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http://www.sctcm120.com/info/1074/16219.htm

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https://lhzxyy.com.cn/contents/4933/23159.html

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https://www.mayoclinic.org/zh-hans/tests-procedures/cardiac-rehabilitation/about/pac-20385192

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http://www.sjzlq.gov.cn/columns/10ccbcb0-fab6-4299-a0a9-c0db764c85d6/202404/11/243db912-f66d-4c50-a922-b6f5e46cb5f7.html

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https://wsjkw.sh.gov.cn/xnxgjb/20241216/f3579eedb42d4422a1a0ee9af9761aa8.html

“孙护士，我的心脏昨天放了2个支架，都不敢活动了，活动的话支架会不会掉下来？”田阿姨看着我紧张问道。

“田阿姨，支架是不会脱落的，相反，放完支架之后您要进行适当运动，这才有利于您的心脏康复啊。”我笑着对田阿姨说。

“那我究竟要怎样运动？您能详细给我说说吗？”

“好的，田阿姨，您别着急，听我慢慢给您讲。”

心脏支架术后，很多患者像田阿姨一样，担心运动会导致支架脱落。其实，这种担忧是多余的。心脏支架是通过高压球囊在冠状动脉血管狭窄部位释放并嵌入血管内膜层的，非常稳固。随着血管内膜的增生，支架会被完全覆盖，不会因为日常活动而移位或脱落。

运动康复是心脏康复的核心，通过规律的运动可以改善肌肉功能、心肺功能和体能水平。但是，运动康复需要密切关注运动形式、运动频率、运动时间、运动强度等四个方面。

主要包括有氧运动、抗阻运动和柔韧性运动。在心脏康复中，要以有氧运动为主，并辅助以抗阻运动及柔韧性运动。

1. 有氧运动：如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。这类运动能够提升心肺耐力，是体质健康的核心要素。

2. 抗阻运动：如俯卧撑、深蹲、哑铃等。这类运动可以提高肌肉力量和耐力。

3. 柔韧性运动：如八段锦、太极拳等。这类运动可以提升关节活动度和柔韧性。

每周运动3-5天，如果能坚持，最好每天都运动。最佳为每天运动30-60分钟。建议从每天10分钟开始，循序渐进增加运动时间。

运动强度是指运动时用力的大小和身体的紧张程度。适宜的运动强度能有效促进身体机能的提高，增强体质。强度过大，反而会使身体机能减退，甚至损害健康。康复治疗师通常会采用最大耗氧量法、目标心率法和症状分级法对运动强度进行评估。

在日常运动锻炼中，我们可以使用Borg劳累评估量表进行主观判断。运动时达到评分12-14分即可（“比较轻”至“有点用力”）。

无论您采用哪种运动方式，都要遵循“运动三部曲”：准备运动5-10分钟、康复训练30-60分钟（有氧运动为主）、放松运动5-10分钟。

最后要再给大家强调一点，如果您在运动过程中出现胸闷、胸痛、头晕眼花等情况时，应停止运动或减轻运动强度并立即咨询医生。

运动是良医，是良药，进行心脏康复，处理好心脏病和其他疾病，让所有的心血管术后患者会运动，爱生活吧！