冬季颈椎病防治：承浆穴按摩等中医调理方案

冬季颈椎病防治：承浆穴按摩等中医调理方案

冬天到了，颈椎病频发，你知道吗？承浆穴不仅是面部美容的小秘密，更是缓解颈椎不适的大功臣。只需几分钟的简单按摩，就能让你远离冬季颈椎困扰，焕发美丽光彩。快来试试吧，看看谁会是你身边的颈椎救星呢？

秋冬季节，气温骤降，寒风侵袭，易引起人体颈背部肌肉痉挛，进而导致颈椎病高发。颈椎作为人体的重要部位，一旦出现问题，不仅会带来疼痛和不适，还可能对日常生活和工作造成不良影响。

颈椎病是颈椎椎间盘变性退化以后，形成骨椎压迫脊髓、神经根、颈部血管，从而导致颈部疼痛和上肢肩部的一些疼痛、麻木、无力等症状。秋冬季节，气温较低，低温使颈部血管收缩，血液循环不畅，导致颈部肌肉、韧带等组织得不到充足的营养供应，从而容易出现僵硬、疼痛等不适症状。

承浆穴位于下嘴唇和下颌之间的凹陷处，属于任脉的穴位。其主要作用包括治疗面部疾患（如口眼歪斜、目赤肿痛、嘴角流涎、声带麻痹等）、牙龈肿痛、头晕头胀（感冒、发烧症状）以及促进消化功能（缓解口干、口渴、食欲不振、消化不良等）。

承浆穴的准确位置和作用如下：

一、位置：承浆穴属于任脉的穴位，位于下嘴唇和下颌之间的凹陷中，凹陷称之为颏唇沟，颏唇沟正中是承浆穴；

二、作用：

1.承浆穴主治面部，特别是嘴周围疾患，如口眼歪斜、目赤肿痛、嘴角流涎、声带麻痹等，都可以选择承浆穴。

2.承浆穴可以治疗牙龈肿痛，无论是上牙或下牙的疼痛，都可以选择承浆穴。

3.承浆穴也有泄热的功能，如果头晕、头胀，有感冒、发烧的症状，可以选取承浆穴进行治疗。

4.平时在家中可以按揉承浆穴，有助于促进消化功能，使嘴中津液增多，缓解口干、口渴的症状，同时消化功能也会有所提高。各种食欲不振、消化不良等，按揉承浆穴都可以得到有效缓解。

承浆穴具有消肿止痛、提神醒脑的作用，可以改善脸部神经麻痹、牙龈肿痛、口腔溃烂，也可治疗中风昏迷、休克，也有消除颜面浮肿，美化曲线的功效。按摩方法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。名称由来「承」指承接，「浆」指口中浆液、唾液。古籍中「承浆，颏之上陷处称为『承浆』，穴当其处，故名；穴当饮食入口之下，以饮食为浆，当有上承饮食之义。」表示承浆因为位在嘴唇下方的凹窝处，宛如承接口中的唾液，故以此命名。穴位找法位在嘴唇与下巴中间的凹陷。寻找此穴位时可以将头部稍微往后仰，嘴巴微张，可使下唇与下颚间的凹陷更为明显。

除了承浆穴按摩，还可以尝试以下几种颈椎保健手法：

1.按摩百会穴：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池穴：用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在颈椎头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌：将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

5.按压肩井穴：以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。注意：孕妇禁止使用，会引起流产。

6.按摩大椎穴：用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

7.对按内、外关穴：用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

8.掐揉合谷穴：将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

9.梳摩头顶：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。

10.按揉后溪穴：溪穴位于手内侧，第5掌指关节尺侧近端的赤白肉际凹陷中。具体来说，后溪穴位于小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘手指按揉1分钟，双手交替进行。功效：舒筋利窍、宁神。

此外，在颈椎病患者的康复之路上，中医针灸疗法通过刺激特定穴位，调节人体气血，能达到缓解颈部肌肉紧张、改善血液循环等效果，从而减轻颈部疼痛。

中医讲“药食同源”，我们日常饮食中的许多食物同时具有预防和治疗疾病的作用。面对颈椎病，中医同样有一套自己的饮食方法。

从中医角度看来，颈椎病病因有风寒湿邪、气滞血瘀、痰湿阻络、肝肾亏虚、气血阻滞等。因此根据不同中医辩证，可以在饮食中使用中药材作为药膳调理。

证型属风寒湿痹：葛根、干姜；

证型属气滞血瘀：蛇肉、黄鳝，适量饮酒；

证型属痰湿阻络：茯苓、天麻、扁豆、赤豆、薏米；

证型属肝肾不足：黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞、羊肉、鹿肉、鱼虾、韭菜；

证型属气血亏虚：红枣、黑枣、桂圆肉、当归、