这7种食物有助于降压，但医生提醒：不能替代药物治疗

这7种食物有助于降压，但医生提醒：不能替代药物治疗

高血压是一种常见的慢性疾病，我国患者数量已超过一亿。除了遵医嘱服药外，合理饮食也是控制血压的重要手段。以下是七种适合高血压患者食用的食物，它们不仅不会升高血压，还能起到降压效果。

1. 大蒜

大蒜富含蛋白质、维生素及多种微量元素，如钙、铁、硒等，具有降低血压的功效，同时还能活化细胞，增强抗菌抗病毒能力。但需注意，大蒜不能根治高血压，只能起到辅助降压作用。

2. 牛奶

牛奶中含有羟基、甲基戊二酸等物质，能够抑制胆固醇合成酶的活性，从而控制血压水平。高血压患者可适量饮用。

3. 香蕉

香蕉富含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺等成分，具有降压效果。同时，香蕉味香口感佳，富含各种营养，是很多人的喜爱之选。

4. 芹菜

芹菜是一种凉性食物，富含蛋白质、胡萝卜素、各类维生素及铁、钾等元素，能有效降低血压，保护血管，预防动脉粥样硬化。

5. 菠菜

菠菜富含胡萝卜素、钙、钾等微量元素，以及辅酶Q10和膳食纤维素，适量食用可降低血压，预防心脑血管疾病。

6. 黑木耳

黑木耳营养价值高，富含纤维素、蛋白质、胡萝卜素、维生素和微量元素，具有一定的降压作用，适合高血压患者食用。

7. 莲子

莲子含有非结晶形生物碱N-9，具有降压作用。此外，莲子还富含维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等，对血管健康有益。

除了通过饮食调节，高血压患者还应注意定期测量血压，合理安排作息，适度运动，避免过度劳累，并遵医嘱持续用药，合理安排膳食和排便。