安眠药使用不当险丧命，专家教你安全用药

安眠药使用不当险丧命，专家教你安全用药

“医生，快救救我女儿！”近日，一位母亲急匆匆地将女儿小芳（化名）送进了医院急诊室。原来，小芳因情绪低落，一次性服用了30片安眠药，所幸送医及时，经过洗胃和对症治疗，小芳最终脱离了生命危险。

这起事件再次敲响了安眠药安全使用的警钟。安眠药虽能暂时解决失眠问题，但过量使用可能导致严重的健康风险，甚至危及生命。那么，如何才能安全使用安眠药呢？

安眠药的发展经历了多个阶段，目前常用的有苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类药物。苯二氮䓬类药物如地西泮、氯硝西泮等，具有镇静催眠、抗焦虑等作用，但长期使用易产生依赖性。非苯二氮䓬类药物如唑吡坦、佐匹克隆等，起效快、半衰期短，药物耐受性、依赖性和戒断反应更低，是目前临床治疗失眠的首选。

专家提醒，安眠药的使用需谨慎，以下几点需特别注意：

1. 遵医嘱用药：安眠药应在医生指导下使用，切勿自行购买和服用。医生会根据患者的具体情况，选择合适的药物和剂量。

2. 控制用药时间：短期使用安眠药相对安全，但长期使用可能产生依赖性。一般建议连续使用不超过4周。

3. 注意用药剂量：安眠药的剂量需严格控制，过量使用可能导致呼吸抑制、昏迷等严重后果。例如，一次性服用10-30片安眠药就可能危及生命。

4. 避免药物相互作用：安眠药不能与酒精等其他中枢神经系统抑制剂同时使用，否则可能加重抑制作用，导致危险。

5. 关注特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、老年人和有呼吸系统疾病的人应慎用安眠药，必要时需在医生指导下使用。

过量服用安眠药可能导致严重的健康问题，包括呼吸困难、肝肾功能损害、电解质紊乱等。在极端情况下，甚至可能导致昏迷和死亡。此外，长期使用还可能产生药物依赖，停药时会出现反跳性失眠和戒断症状。

为了减少对安眠药的依赖，专家建议尝试以下非药物改善睡眠的方法：

1. 建立规律的作息时间：每天按时上床睡觉和起床，避免熬夜。

2. 创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免强光和噪音干扰。

3. 放松身心：睡前进行深呼吸、冥想或热水浴等放松活动，帮助身心放松。

4. 限制咖啡因和酒精摄入：避免在睡前饮用含咖啡因和酒精的饮料。

5. 适量运动：定期进行适量的体育锻炼，但避免在睡前进行剧烈运动。

6. 感恩冥想：在睡前花几分钟感恩当天发生的好事，通过关注美好事物来放松身心，促进睡眠。

7. 正念冥想：在睡前进行5到10分钟的正念冥想，专注于呼吸，帮助放松身体和大脑，降低焦虑和紧张感，从而促进更好的睡眠。

专家强调，安眠药虽能暂时缓解失眠问题，但不应作为长期解决方案。对于慢性失眠患者，建议采取综合治疗方案，包括药物治疗和非药物治疗。同时，要重视心理健康，及时寻求专业心理咨询和治疗。

安眠药的使用是一把双刃剑，既能帮助人们获得短暂的睡眠，也可能带来严重的健康隐患。让我们从现在做起，重视安眠药的安全使用，合理用药，呵护自己和家人的健康。