膝盖疼痛？小心半月板在“抗议”

膝盖疼痛？小心半月板在“抗议”

膝盖疼痛是许多人常见的困扰，但你可能不知道，这种疼痛有时是在向你发出重要警示——你的半月板可能正在“抗议”。作为膝关节内的关键结构，半月板在日常活动中承受巨大压力，一旦出现问题，就会让你感受到明显的疼痛。如果你经常感到膝盖内侧疼痛，不妨考虑是否半月板在“抗议”。

半月板损伤的症状多种多样，常见的包括：

• 疼痛：这是最常见的症状之一，疼痛的位置通常在膝关节内外侧间隙。急性损伤时疼痛较为剧烈，慢性损伤则多表现为隐痛或酸痛。

• 肿胀：半月板损伤后，膝关节内可能会出现积血或积液，导致肿胀。急性损伤时肿胀明显，慢性损伤的肿胀相对较轻。

• 弹响：在屈伸膝关节时，常常能听到或感觉到膝关节内有弹响。这种弹响的声音可能是清脆的“啪”声，也可能是低沉的“咯噔”声。

• 卡顿：膝关节在活动过程中可能出现“卡住”的感觉，需要晃动或休息后才能恢复正常活动。

• 打软腿：在行走或上下楼梯时，膝关节可能出现无力感，好像要跪倒一样。

准确诊断半月板损伤对于制定合理的治疗方案至关重要。主要通过以下两种方法：

1. 体格检查：包括麦氏试验、研磨试验等。例如，麦氏试验是让患者仰卧，检查者一手握住患者足部，另一手放在膝关节上，使膝关节尽量屈曲，然后将小腿内旋或外旋并逐渐伸直膝关节。如果在这个过程中听到或感觉到弹响或疼痛，则提示半月板损伤。

2. 影像学检查：X线检查可以观察膝关节的骨质结构，排除其他可能引起疼痛的原因。磁共振成像（MRI）是目前最准确的影像学方法，可以清晰地显示半月板的形态、结构和信号变化。

治疗方案根据损伤程度而定：

• 一级和二级损伤：可采取保守治疗，如物理治疗、针灸、按摩和药物治疗等。物理治疗包括脉冲微波治疗、超声药物透入治疗等。

• 三级损伤：通常需要手术治疗，尤其是关节镜手术。关节镜手术是一种微创手术，通过在膝关节内插入内窥镜来探查和治疗病理变化。术后需要进行物理治疗和康复训练。

预防措施包括：

1. 运动前充分热身：热身可以提高肌肉的灵活性和膝关节的稳定性。

2. 合理安排运动量：避免过度负荷和剧烈活动，不超负荷运动。

3. 避免反复练习同一动作：如深蹲、蹦跳等，可以有效防止半月板的损伤。

4. 站立时减少膝关节过伸：保持正确的姿势，减少关节压力。

5. 加强腿部肌肉力量：通过运动训练提高肌肉力量，保持肌肉韧性，增强膝关节稳定性和控制力。

如果你经常感到膝盖疼痛，不要忽视这一信号。及时就医，采取针对性的治疗措施，才能有效缓解疼痛，避免进一步恶化。记住，保护好你的半月板，就是保护你的膝关节健康。