青少年手机成瘾，视力危机加剧

青少年手机成瘾，视力危机加剧

“我儿子每天放学回家第一件事就是拿起手机，吃饭、写作业都离不开它。最近我发现他看东西总眯着眼睛，带他去检查，视力果然下降了。”一位家长无奈地说道。这并非个例，随着智能手机的普及，越来越多的青少年正陷入手机成瘾的困境，而他们的视力也在无声中遭受着严重威胁。

据最新数据显示，全球平均每人每天查看手机58次，美国青少年更是高达144次。我国未成年网民规模已达1.93亿，互联网普及率高达97.2%，其中近三成青少年几乎每天都会上网。在这样的背景下，青少年视力问题日益严峻。

新竹国泰医院眼科主任陈莹山医师指出，长时间使用智能手机会导致视疲劳、干眼症、假性近视等问题。由于手机屏幕小、距离近，眼睛需要更用力地聚焦，容易造成睫状肌过度使用，进而引发疲劳和伤害。此外，手机发出的蓝光会直射入眼底黄斑部，增加黄斑部病变的风险。

王小姐的经历就是一个典型案例。这位24岁的姑娘在半年内近视度数从350度猛增至550度，原因正是过度使用智能手机。她表示：“现在没有手机我快活不下去了！”

手机成瘾对青少年的影响远不止于视力。研究显示，过度使用智能手机还会导致注意力分散、学习效率下降，甚至引发焦虑、抑郁等心理问题。同时，长时间低头玩手机还会造成颈椎、肩颈疼痛等身体问题。

面对这一严峻形势，家庭和社会需要共同努力，为青少年营造健康的用眼环境。

首先，家长应建立合理的手机使用规则。例如，设定每天的使用时间上限，规定学习时段不得使用手机，用餐时不许玩手机等。同时，家长要以身作则，减少自己对手机的依赖。

其次，学校和家庭应注重培养青少年的多元兴趣。鼓励他们参与体育、艺术等课外活动，减少对电子产品的依赖。家长可以陪伴孩子一起阅读、运动，培养健康的休闲方式。

此外，专家建议通过培养青少年的归属感、自主感和胜任感来预防手机成瘾。家长要关注孩子的情感需求，建立良好的亲子关系，帮助他们树立正确的价值观和人生目标。

最后，社会各界应共同努力，为青少年营造健康的网络环境。互联网企业应开发更多适合青少年的优质内容，同时完善青少年模式，防止过度沉迷。学校和社区可以开展视力保护和健康用眼的宣传教育活动，提高青少年的自我保护意识。

青少年是国家的未来，保护他们的视力刻不容缓。让我们携手努力，帮助青少年摆脱手机成瘾的困扰，守护他们明亮的双眼。只有这样，他们才能拥有更加光明的未来。