舔嘴唇竟致唇炎？医生揭秘护唇妙招！
舔嘴唇竟致唇炎？医生揭秘护唇妙招！
你可能不知道，那个你几乎每天做无数次的小动作——用舌头舔嘴唇，实际上可能是在悄悄伤害着你的双唇。
是的，你没听错，就是那个看似无辜、甚至有时候还能带来一丝暂时舒缓感的动作。今天，我们就来揭开这个日常习惯背后的真相，并教你如何用更健康的方式呵护你的“樱桃小嘴”。
为什么说舔嘴唇是坏习惯？
让我们来看看为什么这个不经意的举动会是个问题。人的唾液并不总是嘴唇的好朋友。虽然刚开始舔的时候可能会感到湿润和舒适，但唾液中含有的消化酶很快就会蒸发掉，反而带走了嘴唇自然存在的水分和油脂，导致嘴唇变得更加干燥。这种干燥感又会促使人再次用舌头去舔，形成一个恶性循环。长期以往，嘴唇容易变得粗糙、脱皮，严重时甚至会出现裂口、出血，形成慢性唇炎或是感染。
那么，怎样打破这个恶性循环呢？
别担心，改变这一习惯并不难，关键在于意识和替代行动。
多喝水：保持身体内部的水分充足是改善许多皮肤问题的基础，包括干裂的嘴唇。成年人每天推荐饮水量约为男性3.7升，女性2.7升，根据个人活动量和环境调整。
使用润唇膏：选择含有天然成分如蜂蜡、椰子油、乳木果油的润唇膏，它们能为嘴唇提供持久的保护层，锁住水分，减少干燥。SPF值的润唇膏还能防止紫外线伤害。每次出门前、饭后或感觉嘴唇干燥时就涂抹一次，形成良好的保护习惯。
避免刺激物：辛辣食物、过热的食物饮料以及含氟牙膏都可能刺激到脆弱的嘴唇，加剧干燥状况。尽量减少这些刺激源的接触，如果必须使用含氟牙膏，可以选择无氟或低氟产品，并在刷牙后彻底清洗干净嘴唇周围的皮肤。
夜间护理：晚上是身体修复的黄金时段，利用好这段时间进行深度滋养尤为重要。睡觉前厚涂一层润唇膏，或者使用专门的夜间唇膜，第二天早晨你会发现嘴唇柔软许多。
改掉无意识的舔唇习惯：意识到自己正在舔唇时，及时制止。可以尝试一些分散注意力的方法，比如嚼无糖口香糖、含一颗硬糖（注意选择不含薄荷等可能引起清凉感的成分）或是将润唇膏放在手边，一旦想要舔唇就涂抹润唇膏代替。
营养补充：均衡饮食，确保摄入足够的维生素B群和维生素E，它们对于维护皮肤健康至关重要。可以通过食物如全谷物、绿叶蔬菜、坚果和种子以及植物油来获取这些营养素。
通过上述简单而实用的方法，我们不难发现，保护和修复嘴唇并非难事，关键在于持之以恒的小小改变。记住，美丽和健康往往源自日常生活中的点滴细节。从现在开始，让我们一起对舔嘴唇说“不”，拥抱更加水润饱满的笑容吧！如果你已经因为长期的舔唇习惯遭遇了严重的唇部问题，建议咨询皮肤科医生，可能需要专业的治疗和建议来帮助恢复。
本文原文来自百度百家号